AKO BRACHIALIS 17 KG 38 POUNDS X 15 AFTER BIZEPS WORKOUT
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All Comments (53)
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Ako, hahah......" das kommt immer so billig rüber" hahaha ;)
Ich bin auch ein FAN von Kraftsport.... viele fragen nach dem armumfang...
LEUTE .. wenn man'S so betrachtet: würde der dickste man der welt alle bodybuilder in den arsch böllern ;) ... WAS ZÄHLT IST..... Muskel-LEISTUNG!!!!! ^^
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@ralferal1 reverse curls kann man nur wenig gewicht nehmen => wenig muskelwachstum, man muss nicht jeden kleinen Muskel trainieren finde ich, zumindest ich habe auch noch andere Dinge zu tun ;)
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sind das hammer curls die du da machst?
ich mache immer reverse curls ,
also genau das gleiche wie du blos im sitzen und ich halte meine faust so als wenn man jemanden boxen will ..
sind beide versionen versionen gleich effektiv ?
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@emady90 was ist das für ne aussage? in welchem zusammenhang soll das denn stehen? hast nichts besseres zu tun als leute rum zu nerven und aussagen zu machen die in keinen zusammenhang mit dem kraftsport stehen....wird erwachsen junge
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@BananenGayLord geh mario zocken man :D
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@Deathpoints SIND AUCH HARRYPOTTER ABBONENTEN ;-P
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Freunde der nacht , hammer video wie immer , ich frag mich was der ako wohl ohne you tube und gewichte machen würde ?? Der würde bestimmt Entzugserscheinungen bekommen lol ..
ralferal1 1 month ago
@ralferal1 ICH HAB ÜBER 10 JAHRE OHNE YOUTUBE TRAINIERT UND OHNE SPOTTER ALLEIN ZUHAUSE ,,,ABER YOUTUBE MOTIVIERT HALT AUCH ,,
AKOthePERSIANkiller 1 month ago
Hammer Curls mit 17,5 Kilo noch am Ende ist aber zimlich gut, die mache ich mit 14 Kilo max. bei 15 WDH.
JaNeIsKlarDu 5 months ago
@JaNeIsKlarDu JA IST OK,,,DEMNÄCHST KOMMT HÖHERES GEWICHT,,,DANKE,,,
AKOthePERSIANkiller 5 months ago
moin....wollt mal fragen wieso du eig den oberarm dabei bewegst ...."normalerweise" bewegt sich nur der unterarm damit wirklich NUR der bizeps bzw brachiales arbeitet weil was du machst ist eine "abfälschende wiederholung bzw wiederholugnen" das macht man zum schluss wenn der bizeps bereich wirklich nich mehr kann so dass man ihn noch den rest mit der unterstützung des oberarmes + schwung gibt ;) ....ist übrigens eine H.I.T. technik ..sonst ganz amüsant das video :)
BananenGayLord 8 months ago
@BananenGayLord HAB JA EXTRA AM ANFANG DES VIDEOS ERWÄHNT DAS ICH ERSTMAL BIZEPS MIT VERSCHIEDENEN ÜBUNGEN AUSGEPOWERT HATTE ,,,HÖR NOCHMAL REIN ;-) ICH MACH NOCHMAL VIDEO MIT ISOLATION
AKOthePERSIANkiller 8 months ago