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1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

やってみると本当にキツイですが、夏に向けて頑張ってみませんか ？  
 
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kazuma254 (2 days ago) Show Hide
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覚えられんw
kazuma254 (3 days ago) Show Hide
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プロテインも飲んだら効果的かな？
tmmttmmttmmt (3 days ago) Show Hide
 0
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これ目指して頑張ったら腹筋割れてきました！動画ＵＰしてくださ った方、ありがとうございます！
MrSuperboy89 (5 days ago) Show Hide
+1
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これやった後柔軟した方がいいです。かなり痛いっス（＞＜）
takiru0105 (1 week ago) Show Hide
+2
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椅子がないとできないところはどうすればいいんだろう。
rukapu (1 week ago) Show Hide
+3
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椅子を買えばいいのでは？
nyqxwt (2 weeks ago) Show Hide
+5
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腹筋運動だけでは脂肪は減らないらしいです。脂肪を減らすのなら ジョギング・ウォーキングが１番効果的です。
TaKaCzrx1200R (3 weeks ago) Show Hide
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すいません、おなかの脂肪がついてるんですが（2センチほど指で つまめる）この運動をやっても脂肪は落ちますか？それとも有酸素 運動をしたほうが脂肪の落ちる効率は良いんでしょうか？
できるだけたくさんの返信待ってます。
teamyotaka (1 month ago) Show Hide
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その前に持久力つけてからやります。
yodaka172 (1 month ago) Show Hide
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普通に腹筋200回やるのとどっちが効果あるんだろう

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