Ejercicios de musculación de Bíceps con mancuernas.

excellent videos and I subscribed to your channel

gracias weeres la ley el we que explica es mejor que el instructor de gym

muy bueno el video, pero....q serie puedo hacer para obtener volumen de musculos..???

gracias por el detalle

saludos

una pregunta por favor k alguien me la responda..!!

si es ke yo ago todos los dias ejercicos solo para los triceps y el pecho.....???

y lo que va a pasar es q vas a desarrollar eso musculos noma ...

si, es recomendable para entrenar para musculacion trabajar solamente cada parte del cuerpo 1 vez por semana (excepto por el abdomen), esto es :

Lunes : pecho,hombro,triceps, (+ abdomen)
Miercoles: pierna (+ abdomen)
Viernes: bicep,espalda (+ abdomen)

saludos!! ;)

Cada musculo se debe trabajar 2 veces a la semana excepto abdomen

Lunes : Espalda,triceps,antebrazo
Martes:Piernas, abdominales
Miercoles: Pecho,hombros,biceps
Jueves : Piernas , abdominales
Viernes : Espalda,triceps,antebrazo
Sábado : Piernas ,abdominales
Domingo: Pecho,hombros,biceps

bueno, primero de todo, decir que yo acabo de empezar en el mundo de las pesas.

el peso? depende de muchos factores... pero vamos puedes empezar con 6 o 8 kilos, repeticions 12-15 (menos si quieres mejorar mucho en volumen... pero para empezar ;))

y de casualidad no me quedo chaparro??