Rutina de Abdominales / Abs Exercise

me gustan los airobicos pero no se como empezar

Muy bueno el video.

pues las piernas corre mucho ... y mucha bicicleta con eso tonificas las piernas, no hagas sentadillas ni nada de eso pk no las bajas solo las pondras duras... y corre no camines..

pss para que una seccion de abs flex funcione por lo menos empezando con unas 30 de cda ejercitcio... y volver a repetir xD.. con 3 series de 30 de cada ejercicio se pone uno muy bien... ^^

quiero adelgazar brazos y piernas alguien sabe que ejercicios me podrian ir bieen?

buenisimo los trabajos de abdominales pero mi pregunta es cuantas series de cada ejercicio y de cuantas repeticiones es recomendable realizar cuando uno quiere reducir .gracias y FELIZ AÑO!!!

yo hago 10 de cada ejercicio bueno despues se aumenta eso es lo k me decian cuando staba en el gimnasio pero nose si cada ejercicio s diferente las series, a mi tb me gustaria saberlo gracias y saludos desde italia

:p:pp:p:p:p::


TA WENOOO

es muy bueno

Me parece bien pero mi pregunta es cuantas veces repito ese mismo ejercicio al dia y cada cuantos dias lo puedo hacer?

En 1:55 noté que también trabajas un poco el tricep! es genial.