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Extension du corps en appui
zirangong78
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Qi Gong Yang Sheng
Agrandir le corps en poussant sur un arbre
Voir les explications :
http://www.yiquan78.org/daoyindebout.htm
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Extension du corps
zirangong78
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Qi Gong Yang Sheng
Cet exercice allonge les membres, active la circulation sanguine dans la poitrine et l'abdomen, dégage les méridiens et, dans une certaine mesure chasse ...
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Ondulations des jambes en appui
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Qi Gong Yang Sheng
Ondulations des jambes en appui pour assouplir les muscles et
activer la circulation
Voir les explications sur :
http://www.yiquan78.org/daoyindebout.htm
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Décontraction des jambes
zirangong78
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Qi Gong Yang Sheng
Lancement des jambes pour enlever la fatigue et décontracter les muscles
Voir les explications sur :
http://www.yiquan78.org/daoyindebout.htm
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Tapotement du bas du dos
zirangong78
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Qi Gong Yang Sheng
Tapotement du bas du dos (points dachangshu et shenshu) et
des épaules (point jiangjing)
Explications sur : http://www.yiquan78.org/tapotement.htm
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Tapotement du corps
zirangong78
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Qi Gong Yang Sheng
Tapotement du corps pour réchauffer l'organisme
Explications sur : http://www.yiquan78.org/tapotement.htm
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Frottement du corps
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Qi Gong Yang Sheng.
Frottement du corps avec les mains en suivant les trajets énergétiques
Explications sur : http://www.yiquan78.org/tapotement.htm
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Auto-massage pour le torticolis
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Qi Gong Yang Sheng
Auto-massage des points Luozhen, Fengchi, Jianjing
Pour voir les explications :
http://www.yiquan78.org/torticolis.htm
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Mouvements du cou
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Qi Gong Yang Sheng
Mouvements du cou pour décontracter et relâcher
Voir : http://www.yiquan78.org/torticolis.htm
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Qi Gong "les 5 animaux" de Hua Tuo
zirangong78
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L'ours, la grue, le tigre, le singe, le cerf.
Les "5 animaux Qi Gong" pour la santé et la vitalité
Description sur :
http://www.yiquan78.org/les5animaux.htm
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