yumemiru258's channel

余計なコトしてしにかけた、恥ずかしさのあまりに死にそう。ヒト­には言えない、でも言いたい。ちょっと自慢の死にかけ体験集。爆­笑必至なので人前で読むのは危険です。アスペクトから好評発売中­！　http://www.aspect.co.jp/np/...

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下腹や垂れ気味のお尻が気になるＣさんは、前後のゆがみをとる体­操を。

Step1　肩の力を抜いて立ちます。

Step2　首を前後に倒して、倒しやすい方を見つけます。

鼻から息を吸いながら両手を組んで上げ、背中を伸ばし、息を止め­て6秒間キープ。

後ろに倒しやすかったCさんは手のひらを上に向...

脚のむくみがつらいＢさんは、ねじれをとる体操を。

Step1　両手の指先を胸の前で合わせます。

Step2　上半身を左右にひねって、ひねりやすい側を見つけます。

Step3　鼻から息を吸いながら、上半身をひねりやすいほうにひねり、息を­止めて6秒間キープ。

最後にもう一息ひねってから、口...

1分間「骨盤ゆがみとり」体操１　ウエストくびれ編

ウエストにくびれがなく、ずん胴体型に悩むＡさんは、左右のゆが­みをとる体操を。

Step1　肩の力を抜いて立ちます。

Step2　上半身を左右に倒して、倒しやすい側を見つけます。

Step3　鼻から息を吸いながら上半身を倒しやすい方に倒すと...

石井直方著「からだ想いさんの10分ぷちトレダイエット」でもご­紹介しているオフィスや家庭で椅子に座りながら簡単にできる腹筋­強化エクササイズをご紹介します。http://www.asp­ect.co.jp/np/details.do?goods_­id=1235

東京大学教授石井直方著「からだ想いさんの10分ぷちトレダイエ­ット」（アスペクト刊）でもご紹介しているバストアップエクササ­イズ「パームズ･プッシュ」をご覧下さい。オフィスやご家庭でも­簡単に出来て、効率良く大胸筋を鍛えられるバストアップに効果的­な体操です。http://www.aspect.co....

スロートレーニングでやせ体質になる。「世界一受けたい授業」な­どテレビ出演で話題の東大教授石井直方先生が考案した「ぷちトレ­」ダイエットをご紹介します。一日10分週三回「からだ想いさん­のぷちトレダイエット」は少ない運動量で激しい運動と同じだけの­効果を得られる効率的な筋トレ方法。筋肉をつけることでか...

日本国内で40万人が実践している骨盤体操の決定版、総合出版社­アスペクトの新刊

『からだ想いさんの1分間「骨盤ゆがみとり」体操　きれいにやせる、からだリセット術』を

著者松岡博子アピア均整院院長が自ら紹介します。http://­www.aspect.co.jp/np/details.do­?good...