yoshitaka.abe
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スパイダー・プッシュアップ Spider Push-up
yocchananda
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全体重が腕にかかるため、インナーマッスルまでしっかりと鍛えられる腕立て伏せです。
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だいこん魂（We are Radish!）
yocchananda
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娘の所属するチアの練習風景です。ＢＧＭは「ワールドイズマイン（http://www.nicovideo.jp/watch/sm3504435）」を使わせていただきました。
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ハイキック high kick
yocchananda
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ビーチヨガの後で、遊んでみました。
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Beach Yoga ビーチ・ヨガ
yocchananda
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夕暮れの三苫海岸で、いろいろやってみました。ＢＧＭは、http://www.youtube.com/watch?v=8DiYRRKEq8I から、お借りしています。
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ドロップバック→バックベンド→キックオーバー backbend
yocchananda
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立位からブリッジ状態になって、後方倒立回転して立位に戻る動きです。身体が硬くてもできるよう、工夫しています。片足ブリッジから入ると、一気にできます。両足で踏み切って、バク転風にやっても楽しいです。
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骨盤の前傾と後傾・自己診断と自己矯正
yocchananda
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腰痛の原因となる骨盤の前傾と後傾についての、自己診断と自己矯正の紹介動画です。
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バックベンド・キックオーバー（解説付き） Backbend Kickover
yocchananda
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いわゆる「後方倒立回転」です。この動画では、身体が硬い人向けのやり方を紹介しています。
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バックベンド・ドロップバック・カムアップ（解説付き） Backbend
yocchananda
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身体が硬いバックベンド初心者が、ドロップバック→カムアップの流れを行うのに必要なコツを、解説文つき動画にしてみました。この動画では、スタンスを広く、つま先を開くことで、身体が硬くても反れるようにしています。
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開脚工房 Stretch for Leg Splits
yocchananda
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開脚ストレッチのいろんなバリエーションです。
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トゥタッチ toe touch
yocchananda
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わけあってぼかしてあります。わかりやすいように、カウントを２ではなく３で跳んでみました。
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