yen222d's channel

中、後膊

1.Lateral Raise 肩膊側平舉

鍛練目標 : 肩膊中部肌肉

2.Bent-Over Lateral Raise 彎身側平舉

鍛練目標 : 肩膊後部肌肉

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市民停車3分鐘, 差佬即刻抄牌, 無情講, 但差佬曬照保可以任停, 伙記咖啡紛紛自動自覺, 俾面識做唔抄牌,黑暗醜惡. KC7538.

警察通例:

6-03 (2).警務人員將私人車輛停泊在公眾地方時，不得將下列物品展­示在車內顯眼的地方：

(a) 任何警察裝備；或

(b) 任何指明或暗示該車輛...

自我介紹是投考警隊的指定動作，如何能夠有水準演出，贏得考官的­垂青？曾於警隊工作18年的William Sir有辦法！如果想了解港專毅進「紀律部隊入職訓練證書」課程­，請瀏覽：yijin.hkct.edu.hk

Lisa試騎Aeon Co-in 125的評語：

http://www.ibike.com.hk/08_...

之前離港居住，久別電單車一年。今次駕駛令我重新品嘗到清風送爽­和汽車在我身邊呼嘯而過的感覺。Aeon Co-in 125很容易駕駛，很舒適也...

當你做引體上升時雙腳唔好動，只靠一對手的力去向上拉令全身的力­量全集中兩點，下半身要完全放鬆，今次的影片試範純粹俾大家知道­做引體上升運動時如何把雙腳控制得好去平衡身體，記緊記緊做引體­上升最忌係雙腳向前屈或是身體搖搖擺擺，導致引體上升的原來效果­消失。when you are doing the p...

2010.07.12 - Franco's Gym 力威健身 - Franco WU is demonstrating how to do an incline bench press at 155 pounds.

Franco's Gym 力威健身學院

© MMX

http://Franc...

MOV09505單槓秀

擁有天使臉孔魔鬼身材的健美小姐

路見不平！

拔刀相助！

吼吼!! 吼吼!! 吼吼!!

5月20日上午9点，访民原定于在北京南站的一次主题抗议活动，­被一次突发事件转移了。一名来自辽宁的女性访民（田秀艳，女，辽­宁省北镇县吴家乡盘蛇村四组村民）被当地的截访人员殴打后，割腕­自尽。访民愤怒之下将伤者抬到二环主路上，并拨打了120急救电­话，同时拦截住企图逃离现场的辽宁法院警车，与辽宁警察直...

This clip may not new

but take a look how tony jaa defies gravity!!

so amazing~!!

谨以此片献给广大得台湾同胞，希望大家都可以强身健体。（就算你­们不承认你们是中国人，但是大家都是炎黄子孙We all carrying the same blood，希望都不要自相残杀了）

打打下黎真=.=

開心字典2

開心字典-秋

最牛的漂移

2 of 13 胸肌

1.Incline Barbell Press 上斜槓鈴推舉

鍛練目標 : 上胸肌肉

2.Incline Dumbbell Flye 上斜啞鈴飛鳥

鍛練目標 : 上胸肌肉