Canal de xpl012345
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Prikidka (Toma de máximos press banca)
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1: 132,5 (3 dicos de 20) +12,5 barra
2: 142,5 (3 discos de 20 + 5) +12,5 barra
3: 162,5 (3 discos de 20+15) +12,5 barra
4: 172,5 (4 discos de 20) +12,5 barra ----------saca...
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Dead-hang one arm pull ups
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Un par de dominadas explosivas desde posición de arrancada
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Probando el press banca con "cadenas"
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Serie de prueba con cadenas desde el punto de estancamiento (15 kg por cadena)
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Bottom Bench press
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Joder,que mal se ve...
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Septiembre 2011
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Pablo 105x8 repeticiones en press banca
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Mi amigo levantando en press banca.ME HA PEDIDO QUE LO SUBA,NO SOY YO.
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Lanzamiento de barra olimpico (CUERPO A TIERRA INSENSATOS!!)
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Floor press fail xD
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Floor press 2-9-11
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Serie submaxima con algo mas de 170 kg.
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90 KG DIPS (Fondos en paralelas 90 kg)
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1 Repetición máxima de fondos en paralelas.
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Training 21/1/011 [Banca y dominadas]
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Press banca:ultima con 157 (para nada estricto y no valido en campeonato..pero como no era un campeonato lo hago)
Dominadas: 85 kg
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