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Slancio completo con 16kg
wizarddj1
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Lavorando per la tecnica..
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Portate al petto
wizarddj1
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Esercizio specifico per migliorare le portate al petto. Coppia di 16kg
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Portate al petto con 24 kg
wizarddj1
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4 minuti (quasi) consecutivi di portata al petto con 2 ghirie da 24 kg. Una Rep. Ogni 6 secondi, cercando l'incastro in rack con il minor dispendio energetico...
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Piallata di mani
wizarddj1
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Ecco l'ottimo e raffinato trattamento che faccio una volta alla settimana alle mie mani. La svolta della vita è la fresa da legno.. Per i calli è perfetta!!
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Slancio completo - Ghiri Sport
wizarddj1
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12 slanci completi cercando di lavorare sulla risalita e sull'incastro.
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Slanci finiti male...
wizarddj1
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Questo breve ma intenso filmato racconta la storia di un tentativo di slanci finito molto male. Una manigliata sul pollice destro, già martoriato durante l'ultima gara del ...
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ghiri sport jerk
wizarddj1
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Fase di allenamento: approccio con le ghirie da 32 kg
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Kettlebell Lifting Liguria: 67 slanci
wizarddj1
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Ghiri sport 67 jerk con 24 kg
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Ghiri sport - training
wizarddj1
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14 jerk
1 min. Pausa
15 jerk
Peso 28kg
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Ghiri sport - slanci con 24 kg
wizarddj1
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Preparazione gara.
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