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1:27

睡前運動-spine rotation.MOV

長時間維持在打電腦的姿勢下，我們胸前的肌群們都緊繃了！藉由這樣的運動，可以讓我們的胸部肌肉還有腹部肌肉重新呼吸一下喔！除此之外，脊椎的關節們也可以藉此活動活動。

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- 1:18
  
  睡前運動-hip rolls.MOV
  
  藉由骨盆帶動我們脊椎一節一節的活動，一起喚醒大腦對每節脊椎的控制能力吧！
  
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- 1:04
  
  睡前運動-deep muscle exercise.MOV
  
  最後，平常維持我們身體脊椎關節穩定度的深層肌肉們，也是需要活動活動一下，平日大家所運動的肌肉都是淺層的肌肉群，這些維持穩定的深層肌肉們往往會被忽略到，就讓我們在睡前稍微訓練他們一下吧！這個運動看似沒什麼大動作出來，但是就是要這樣輕輕的出力才會讓他們出來動作喔！
  
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- 1:13
  
  腰部雕塑運動1-暖身篇
  
  我們都希望每天穿上褲子時，褲頭可以再鬆一點！也希望去逛街時，看到那些漂亮的衣服穿在我們身上時可以是美美的！但是看到鬆垮垮的肚子時，就不經皺眉一下...希望觀看完系列影片後，我們都可以擁有腰部Ｓ型曲線的美夢喔！如果針對上述運動有任何問題，歡迎來振興醫院醫學美容中心詢問我們唷~
  
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velo18 favorited 3 days ago

1:26

腰部雕塑運動3-斜向後轉(Obliques roll back)

此項運動難度較高，除了腹部肌肉的訓練外還牽扯到軀幹的協調及平衡能力，大家可以一起來嘗試看看喔！如果針對上述運動有任何問題，歡迎來振興醫院醫學美容中心詢問我們唷~

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- 1:25
  
  腰部雕塑運動2-腹斜肌群運動(Obliques)
  
  此項運動主要是針對腹斜肌群的訓練，當他們變緊實後，側面的腰部線條也會不自覺得跑出來喔！如果針對上述運動有任何問題，歡迎來振興醫院醫學美容中心詢問我們唷~
  
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- 7:08
  
  人性（又名《雇傭人生》《雇工人生》）
  
  一部獲得了全世界102個獎項的動畫短片《人性》
  
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2:49

《史上最強瑜伽磚分段塑身法》

基礎暖身法 + 簡單瑜伽操 + 超效美體磚

= 史上最簡單運動瘦身！

超過200萬人都在用！

權威醫師、演藝明星、知名律師、企業代表一致好評推薦：

「一塊「瑜伽磚」，啟動筋、肌、肉，

不會瑜伽，也能瘦得超完美！」

且讓百大企業爭相聘請的瑜伽名師KAREN告訴妳「瑜伽瘦身」的驚人秘密──

...

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- 2:02
  
  史上最強 S曲線塑身毛巾操.wmv
  
  史上最強！S曲線塑身毛巾操
  
  凹凸有緻的秘密，就在於「減掉脂肪、HOLD住肌肉」！
  
  最權威的醫師教妳：一條毛巾，成功打造「胸大‧腰瘦‧臀翹‧腿細」超性感曲線！
  
  讓妳輕鬆擁有小S般的妖嬈身段！
  
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- 2:27
  
  002高球體適能-下背腰部肌肉訓練
  
  下背部肌肉訓練貼心小叮嚀
  
  1.大約2天作一次即可讓肌肉可適度休息
  
  2.若出現痠痛等不適請以熱敷來減輕疼痛感
  
  3.適時補充優質蛋白質讓訓練效果更顯著
  
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- 4:55
  
  011-高球體適能-肩膀的訓練
  
  體適能小叮嚀(肩膀的訓練)
  
  1.一週執行三次每次2-3組動作
  
  2.肩膀愈強化擺動愈紮實
  
  3.運動後伸展幫助恢復疲勞
  
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2:55

005高球體適能核心肌群訓練

核心肌群訓練貼心小叮嚀

1.核心肌群是指腹外、腹內、腹橫肌與腹直肌

2.強化核心肌群力量可讓揮桿更有力更順暢

3.若練習過程感覺大腿會酸代表動作錯誤

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- 20:07
  
  Health Beauty Workshop PILATES普拉提運動教室
  
  Health Beauty Workshop 導師Ada 於2011年5月為有線電視普拉提運動教室，示範一連串的普拉提蓆上動作。
  
  普拉提運動是一種而有80年歷史的運動項目，由一位德國人"Joseph H. Pilates" 創立，而這項運動主要以鍛練我們身體的核心肌群，如腹橫肌，腹內外斜肌等....
  
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- 1:34
  
  宅女張鈞甯為姊姊轉性！慢跑搖出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ臀！
  
  (蘋果動新聞)張鈞甯原本是不折不扣的宅女，1年多前因為姊姊的影響，開始接觸慢跑這項運動，熱中跑了幾個月後，她得意地說：「體力變好，屁股也變翹了。」張鈞甯不愛出門，過去除了練練瑜伽，頂多偶爾去游個泳，鮮少從事會大量流汗的運動，體力也不是太好，之前因為姊姊有慢跑習慣，在她的陪伴下，開始慢慢接觸這項...
  
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- 9:30
  
  肌筋膜炎(上)(1)
  
  臺安醫院骨科劉大永醫師主講
  
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8:22

五十肩(3)

臺安醫院復健科鍾佩珍醫師主講

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12:50

健康兩點靈20110504打擊慢性痠痛(2)-李筱娟TammyLee

2011-05-04 星期三

05/04(三)打擊慢性痠痛 *(part 2 跟著教練伸展,讓你酸痛減一半:筱娟老師教大家龜息大法,伸展運動)

隨著電腦使用普及化，不只是老年人，許多上班族都飽受肩頸腰痠背痛的困擾！一項最新調查顯示，全台有1400多萬人每月至少出現一次筋骨痠痛情形，大多數的...

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健康 10 videos
- 6:47
  
  (主題一)體適能健走法part1.avi
  
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- 9:15
  
  (主題二)核心肌群訓練.avi
  
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- 7:26
  
  (主題一)體適能健走法part2.avi
  
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- 29:41
  
  下背痛
  
  臺安醫院復健科鍾佩珍醫師主講，拍攝時間2011年6月13日。
  
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- 8:31
  
  【試映片2】醫學衛教影片疼痛 (HD 高解析度)
  
  Wu M.D.，您可以把網址貼在電子郵件中轉寄出去，畢竟還是有很多人不用FaceBook，謝謝。【如有錯誤，惠請告知！】
  
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- 1:43
  
  20111222公視晚間新聞-醫界：細懸浮微粒危害不亞於菸害.mpg
  
  更多新聞與互動請上：公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
  
  PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
  
  PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnn... )
  
  PNN Youtube頻道...
  
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- 3:33
  
  勇敢走下去
  
  walking tour
  
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10:56

請用心思考兼職賺錢的方式

看完這段故事，你了解什麼是提桶人嗎？就是工作一天算一天的報酬，有做才有收入，一旦停止或無法提桶時，收入也跟著停止了。這就是提桶人的問題：『時間換取金錢的陷阱』。人最珍貴的資產就是"時間"，而提桶人如果不付出時間跟勞力就無法賺到錢。如果你的工作性質是論工計酬，即使是大家公認『有保障的金飯碗』或『...

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健康 10 videos
- 2:44
  
  2010-11-16公視晚間新聞(胡佛批部分媒體硬拗造成社會亂象)
  
  2010.11.16 記者陳姝君郭俊麟／台北報導
  
  最近、電視政論節目主持人跟名嘴的言論、接連鬧出風波，而國內知名的政治學者、中研院院士--胡佛在接受台大名譽博士學位時、表達他深深的感嘆。他批評當下的社會風氣散亂、貪婪、充滿放縱、民粹的價值觀；原因之一就是部分媒體立場太鮮明，只分藍綠、不分是非...
  
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- 3:21
  
  這是曾經感動千萬人的漫畫
  
  這是一位朋友送給我的漫畫
  
  我並不知道誰是那位漫畫家
  
  製成影音只是想更多人看到
  
  謝謝那位朋友和那位漫畫家
  
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- 10:48
  
  新聞挖挖哇：艾琳達的台灣探險(5/6) 20111209
  
  (JET) 新聞挖挖哇 2011.12.9.
  
  播放清單 http://www.youtube.com/play...
  
  請支持持續上傳: http://taiwantalkshealth.bl...
  
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新聞挖挖哇：艾琳達的台灣探險(5/6) 20111209

(JET) 新聞挖挖哇 2011.12.9.

播放清單 http://www.youtube.com/play...

請支持持續上傳: http://taiwantalkshealth.bl...

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財富 10 videos
- 2:44
  
  2010-11-16公視晚間新聞(胡佛批部分媒體硬拗造成社會亂象)
  
  2010.11.16 記者陳姝君郭俊麟／台北報導
  
  最近、電視政論節目主持人跟名嘴的言論、接連鬧出風波，而國內知名的政治學者、中研院院士--胡佛在接受台大名譽博士學位時、表達他深深的感嘆。他批評當下的社會風氣散亂、貪婪、充滿放縱、民粹的價值觀；原因之一就是部分媒體立場太鮮明，只分藍綠、不分是非...
  
  600 views
- 10:56
  
  請用心思考兼職賺錢的方式
  
  看完這段故事，你了解什麼是提桶人嗎？就是工作一天算一天的報酬，有做才有收入，一旦停止或無法提桶時，收入也跟著停止了。這就是提桶人的問題：『時間換取金錢的陷阱』。人最珍貴的資產就是"時間"，而提桶人如果不付出時間跟勞力就無法賺到錢。如果你的工作性質是論工計酬，即使是大家公認『有保障的金飯碗』或『...
  
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  勇敢走下去
  
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  這是曾經感動千萬人的漫畫
  
  這是一位朋友送給我的漫畫
  
  我並不知道誰是那位漫畫家
  
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  謝謝那位朋友和那位漫畫家
  
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20120201-公視晚間新聞-網路團購醫美券手術後變大小臉.mpg

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