Gracias, por las palabras tan contructivas. Alex tu amigo

Hola, gracias por mirar mis videos. Como esperto en corredores te dire que tienes que descansar por lo menos cinco dias antes de la carrera. En lo cinco dias los primero tres dias solo corre unos dos Kilometros bien suavecitos. Cuando lla falten dos dias solo as extenciones. Tambien recomiendo que agas la distancia completa como entrenamiento. Pero lento no corras como si compitieras tu solo. Un ejemplo si planeas correr 50 minutos los 10k en la carrera cuando entrenes correlos a 1 una hora 10 minutos. Este es un ejemplo. Si bas hacer la distancia aslo este hoy. Lla te dije cuantos dias descanzar. Alex tu amigo

Hello, thanks for subscribing to my channel. I hope that you can tell you friend about my chnnel. If you have any questions please ask. Mil gracias tu amigo y servidor Alex.

yo mas o menos c quien es Harold camping y es verdad es un falso profeta al igual q estos engañados y engañadores.
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Orare por ti hermano,solo 13 dias nos separan de ese gran evento,que harás tú por ti y los tuyos,llegado ese momento! hasta el dia de la eternidad hermano.