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骨盤リセット

からだづくりの第一歩

ゆき先生のバレエストレッチ

渋谷で噂の隠れ家ジム BODY TIPS は渋谷駅より２分

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『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』２０１１．５．１５版

―――「股関節やわらかトレーニング」編

第３章　実践

Ｃ）前後開脚

③筋肉へのアプローチ２

＊猿のポーズで骨盤を後傾・ストレッチ（イスに座ってもいい）

→上体を下げて後ろの膝を曲げる

→上体をねじる

→お尻を引いて片脚前屈...