tsaichiawen的頻道
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2011跨年煙火101
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跑步要做的重量訓練
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槓鈴蹲舉:
主要是強化下半身腿部的肌群包括:股四頭肌,臀大肌,腿後腱肌群,還可以強化軀幹核心肌群的穩定.
更多跑步資訊請上http://jysportlife.blogspot.com/
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核心&本體感受訓練--平衡板
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http://jysportlife.blogspot.com/
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DSCN3719
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跑步體能訓練
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對長距離的馬拉松跑者來說除了跑步練習重要,肌力訓練及核心訓練也相當重要,不但可以減少體能負擔,還可以降低許多不明原因的運動傷害.
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滾輪自我按摩放鬆
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滾輪肌膜放鬆不差推拿的效果,經濟又好用,在家自我按摩也省時.
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消耗熱量最快的-體適能拳擊-好玩又好學~
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滿足打拳擊的快感之外加入體適能的訓練方式,無須太大的空間,無須貴重的器材,隨時隨地想來就來,讓拳擊變簡單,男女都適合,運動變好玩,熱量瞬間燃燒更多,享受全身性的運動
可以一對一,也可以團體上課!
想體驗的就來預約0988-953123(無成物擾)
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室內也可以做好多訓練喔!
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抗力求,BOSU核心訓練
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下雨天怎麼運動,維持健康的好去處
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我在 http://www.youtube.com/editor 建立此影片
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運動,減重,趣味好玩-好動健康運動企業社
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