渡辺実のトレーニング道場
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渡辺実のトレーニング道場Advance 第２巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
Advanceでは、上級トレーニーの入り口となる「分割法（スプリットルーティン）」を特集しています。最近分割法自体は有名になってきましたが、「なぜそのような分割にするのか」に関して、目的を持ってしっかりと取り組めている人は少ないと思います。
第１...
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レードルローイング・GYM
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渡辺実が考案した画期的なトレーニングツール【レードルローイングジム】のご紹介です！
バーベルシャフトとプレートを使って簡単に最高のローイングマシンを組み立ててしまうツールです。
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『ニコライ堂靴店 手縫いトレーニングベルト』のご紹介！
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渡辺実が働きかけて復刻した伝説のトレーニングベルト、『ニコライ堂靴店 手縫いトレーニングベルト』のご紹介です。
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渡辺実のトレーニング道場Advance 第１巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
Advanceでは、上級トレーニーの入り口となる「分割法（スプリットルーティン）」を特集しています。最近分割法自体は有名になってきましたが、「なぜそのような分割にするのか」に関して、目的を持ってしっかりと取り組めている人は少ないと思います。
第１巻～...
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渡辺実のトレーニング道場 第８巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第八巻では、部位別トレーニングとして、「細かな部位のトレーニング」にフォーカスして練習します。
今回取りあげた内容は、日頃の練習で「メイン種目」にはなりにくいという種目が殆どです。ですが、これらの部位は日々のトレーニングでも強い刺激を受けており、...
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渡辺実のトレーニング道場 第７巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第三巻では、部位別トレーニングとして、「腕のトレーニング」にフォーカスして練習します。
たくましい腕やシェイプされた腕はトレーニングの象徴とも言えます。是非ものにしたいと思っている皆さんも多いのではないでしょうか？
一方で、腕はそれ自体は肘...
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渡辺実のトレーニング道場 第６巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第五巻では、部位別トレーニングとして、「脚のトレーニング」にフォーカスして練習します。
脚は最も力強く、ダイナミックな練習が可能な部位です。しかし、背中と同様腰をまたいで全身を使う種目ですから、間違ったトレーニングを行うと膝や腰を痛めてしまいます...
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渡辺実のトレーニング道場 第５巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第五巻では、部位別トレーニングとして、「肩のトレーニング」にフォーカスして練習します。肩は人体の中で最も関節可動域が広く、多様な動きを持った部位です。それだけに構造も複雑で、なかなか狙ってトレーニングするのが難しい部位でもあります。また、間違ったフ...
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渡辺実のトレーニング道場 第４巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第四巻では、「背中のトレーニング」にフォーカスして練習します。背中の筋肉は種類も多く、サイズも大きいので大変力が強い筋肉です。正しくトレーニングしていけば見た目も大きく変わり、扱う重量もぐんぐん伸びていくので、トレーニングの醍醐味を味わえる素晴らし...
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渡辺実のトレーニング道場 第３巻
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パーソナルトレーナー渡辺実がお送りする、トレーニングレクチャーDVDのダイジェスト映像です！
第三巻では、部位別トレーニングとして、「胸のトレーニング」にフォーカスして練習します。
第一巻、第二巻で学んだ姿勢やグリップについてを踏まえて、最もベーシックなフォームでの胸のトレーニングを習得していきます。
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