Канал пользователя sustik84
Loading...
55
subscribers
59,162
video views
human flag 1,562
Uploaded videos
1-10 of 15-
human flag
sustik84
1,562 views
Решил проверить максимум в этом элементе. "Флажок" не тренирую. Интересуют упражнения и элементы на пресс, низ и середину спины, статические, на ваш взгляд самые эффективны...
-
Работа на Боксерском Мешке. Отдам бесплатно Б.М..wmv
sustik84
1,238 views
-
Planche training, горизонт на турнике
sustik84
2,324 views
Посоветуйте методику тренировок горизонта на турнике. делаю 2 подхода раз 15 дней. Очень сложный элемент, сложнее только горизонт на кольцах. конструктивная критика и грамо...
-
Подтягивания узким и средним хватом, взрывные.wmv
sustik84
2,463 views
Старался подтягиваться как можно чище, без рывков и раскачки.
-
Подтягивания (ганибала) обратные узким хватом.wmv
sustik84
2,886 views
Это упражнение нагружает переднюю дельту и плечо вцелом в растянутой позиции. Другими словами добавляет гибкости плечам. Поэтому и делаю это упражнение тк плечевые суставы ...
-
Выход силы узким хватом на разных турниках.wmv
sustik84
3,310 views
Добавил новое упражнение в тренировки. Решил проверить максимум в этом упражнении на разных турниках. Хотел делать на "обычном"(не болтается) и гимнастическом, но гимнастич...
-
Выход силы из положения горизонтальный вис спереди
sustik84
3,539 views
Сложное упражнение требует сильного плечевого пояса, рук, пресса. Особенность данного упражнения в том, что требуется сильные бицепсы в статическом(прямые руки) положении. ...
-
отжимания от пола взрывные с касанием коленей.
sustik84
3,645 views
Этот вариант отжиманий чуть легче тех, что я выкладывал ранее, отличие лишь одно, здесь нагрузка ложиться еще на пресс.
-
"Франзуский жим лежа" собственным весом
sustik84
4,077 views
Пару слов о упражнении. Нагрузка в этом упражнении помимо трицепса еще на низ спины(поясницу) и пресс(нижний) статическая. От этого упражнения никогда не заболят локти тк н...
-
отжимания от пола взрывные с касанием носков ног
sustik84
10,005 views
Первый подход -8раз, 2-10раз, 3-9раз. Самые сложные отжимания в моем арсенале упражнений.
Advertisement
About Канал пользователя sustik84
more
less
Featured Playlists
view all
Play all(15)