subirmasamuscular's channel

En realidad tanta cosa únicamente sirve cuando uno está super avanzado o consume esteroides, eso es una real estupidez. Y la bomba muscular jaja uno cree que ganó musculo y despues de un rato desaparece.

En resumen demasiado esfuerzo nunca es bueno, hay que hacerlo sabiendo las técnicas correctas...

@614u1 Para eso es bueno varias repeticiones, sí con menos peso, pero si es muy poco le subes, de por sí varias repeticiones estimulan las fibras de contracción lenta, eso no da masa muscular, eso da definición. Y al final cardio para quemar más grasa.

Te recomiendo un libro que yo hice gratis, ...

Principalmente carbohidratos, no tanta proteína, ya que el músculo no esta formado por tanta, es un mito que cree la gente. Si te abusas de la proteína no consigues nada, y puedes ganar grasa.

Avena integral es muy bueno, frutas, verduras, carnes pero no excesivas, no sirve abusarse de eso.

Aqu...

@ericsingerthemaster apunta mi email t_soley@hotmail.com contactame pero cuando recibas este mensaje avisame para borrarlo y que no me llegue spam, solo voy a dar 10 consultorias gratis, apurate para poder ayudarte

Oye eso es muy buena idea cuando uno está empezando, pero cuando uno ya está avanzado o en series gigantes uno ya puede hacer eso de entrenar en todos los ángulos.

Pero uno tiene que haber ganado ya bastante músculo para entrenar con series gigantes. Esto no es jugando, hay que pasar por todos l...

Oye felicidades! En cuanto tiempo hiciste tanto musculo? Tal vez no usaste esteroides, ppudo haber sido natural, como muchos carbohidratos de calidad como avena.

Se nota que eres experto en esto o buena genética, pero sería bueno que dieras algunas tácticas para que las use la otra gente.

Salu...

Oye eso de la dieta es lo principal para ganar masa muscular, la gente tristemente cree que es la rutina, la cual es obligatoria, pero la comida es lo principal.

Y eso de comer chatarra no lleva a nada, estas comidas estan muy buenas, siempre busco las maneras de mejorar mi dieta, excelente, sub...

Eso del descanso es bueno, pero no abusarse como ponerse a hablar o perder tiempo en el gimnasio. Unos 30 segundo y ya.

Oye buen consejo ese de un ejercicio por grupo muscular, pero eso al inicio, si uno está avanzado en series gigantes eso ya es válido. Cabe enfatizar ésto ya que la gente se pu...

Este ejercicio de fondos es de los mejores, si lo haces con peso te ayudará más, unas 15 series o más está muy bien. Este hincha mucho el músculo, pero hay un truco para que sea permanente. Cuando te bañes hazo en agua fría.

No todo el baño, le alternas con agua caliente y verás que los músculos...

Si esta un poco rapido, deberías ponerlo a velocidad normal para verlo bien, la verdad son buenos ejercicios, yo hago algunos de ellos y me han dado muy buenos resultados.

También con una alimentación como la que yo llevo tendrás un cuerpo mejor que el mismo Vince Del Monte que sale en el video,...

@horus019full Yo te puedo ayudar seriamente a ganar masa muscular, pero cuéntame antes de tus hábitos, de lo que comes, de cuánto duermes para seriamente y detalladamente decirte si vas bien.

Hay muchas cosas que dice la publicidad que es mentira y hay gente que en un año no gana nada por creerl...

No te recomiendo ningún suplemento, vas a desperdiciar tu dinero con algo que puedes conseguir de fuentes naturales como la creatina, suero de leche y todo eso.

No vale la pena, mejor haz una dieta sana y una buena rutina, 3 a 4 horas a la semana esta muy bien. Me avisas si necesitas mas infor...

Generalmente si tienen fuerza, pero hay flacos muy fuertes que alzan mucho peso, pero por no hacerlo bien no hacen músculo.

Casi siempre tienen gran fuerza, tendrpian que inyectarse algo y haces pesas ligeras o sólo natación y no tener mucha fuerza, caso muy raro, no conozco a nadie así.

Espero...

La coca cola es malisima, mejor agua o té, que ayuda a quitar la grasa y se ve mejor el músculo.

Si hay dolor muscular es porque no comes después de entrenar, tienes que comer inmediatamente acabes la rutina, si esperas más de media hora el ácido láctico y el cortisol te quitarán parte del músc...

Para subir de peso rápidamente pueden hacer lo que ya hago: 8 comidas al día, al principio poca comida y después le vas subiendo la cantidad. Cuando eempieces a crecer el cuerpo te pedirá más.

Para no ganar grasa nada más come comida natural, nada artificial ni procesado, si quieres más músculo ...

Para perder grasa no hay que ver mucho carbohidratos o proteinas ni nada, solo comer comida natural, nada procesado ni artificial, claro que si es para ganar musculo si hay que fijarse en los carbohidratos o proteinas.

Pero como regla general sólo comida natural, es lo que me llevó a tener un i...

Hola mi nombre es Tomas Soley y quiero darles mi aporte:

Yo no uso ningún suplemento y la verdad si tienes una buena dieta no necesitas ningún suplemento ni esteroide, sólo saber si un elemento tiene creatina como la leche o si un aliemento estimula la testosterona o la hormona del crecimiento.

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