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(JET) 新聞挖挖哇 2011.2.3.

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鍛鍊精 、氣 、神

古人說:"天有三寶日月星，人有三寶精氣神。"古人還把身體鍛鍊­方法分成內功和外功兩類:即內練精氣神，外練筋骨皮。中醫理論認­為:

精、氣、神是人體生命活動的基本物質。"通過練精化氣，練氣化神­，

練神還虛，而達到健康的目的。太極氣功十八式強調神體合一，通過­調身、調息和調心的鍛鍊，...

氣功十八式-第二套 2008 12 21-DVD-下

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太極氣功十八式，每個動作都要求做得輕鬆、愉快、舒展、幅度大。­例如鳳凰展翅，兩臂就注意伸展；懷中抱月，身體就應該注意伸展。­由於動作舒展，幅度大，因此關節活動...