Chaîne de sokiller
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DC BODYSOLID EXM 2000
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Mister Triceps poulie haute.wmv
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Extension triceps à 95 kg !
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Tractions supi 20 kg.wmv
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Tractions supination lestées à 20 kg pour le concours SP (SuperPhysique)
Weighted chin up.
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Progression DC objectif : 10@130 kg 09-10-11.wmv
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Développé couché 7 reps à 130 kg, puis 8 reps, puis 10 reps à 130 kg !!
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DIH 42KG 14-09-11.wmv
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Développé incliné haltères à 42 kg.
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Tractions lestées 20-08-11.wmv
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Séance de tractions, exécution partielle encore mal à l'aise avec les séries lestées :)
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DC 100kg 02-08-11.wmv
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19 reps à 100 kg toujours en période de régime...
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DC 6@130 kg 28-07-11.wmv
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Jump rope 26-07-11.wmv
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Tentative vaine de double unders, manque de technique... ça viendra :)
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DC 130 kg 22-07-11.wmv
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5 reps 130 kg en période régime.
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