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全開ホッピング
so1054
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片足で反動つけてジャンプしながら回転すんだ
肩甲骨周り最強になってパンチ力倍増すっから
やってみろ
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逆立ちバック50m
so1054
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最近またスピード上がってきた。。
25秒で行けるのが目標。。
気合い入れてやる。。
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地下ダッシュ
so1054
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寒い日や雪の日、雨の日は地下駐車場が最強です。。
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逆立ちバックリバースダッシュ。。
so1054
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逆立ちバック走で30m進んだらそのまま50mダッシュして元に戻って繰り返す地獄のようなトレーニング。。
5セットやれば男。。
10セットできたら武井壮。。。
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武井の機能
so1054
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武井にはこんな機能もついています
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朝の体操。。
so1054
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国会中継見てると運動がはかどる。。
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バッティング
so1054
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ミート重視。。
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淀川河川敷階段
so1054
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登る。。それだけや。。。
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逆立ちバック
so1054
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武井はこれで50mを36秒くらいでいきます。。
みんなもタイム測ってみてよね。。
勝負だぜ！
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村井晋平 NTT東日本東京 ボート全日本選手権 優勝
so1054
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2011年ボート全日本選手権
エイト優勝おめでとう！！
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