Canale di siriugy
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Stacco 170kgx2 4 sec al ginocchio + singola a 190
siriugy
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Squat scarpe a confronto 150 e 155kg
siriugy
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Prove squat 130kg e 140kg
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Ancora Panca
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una serie di 100kgx4x5
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Panca
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Panca
una serie di 100kgx4x5
+ una doppia a 100kg
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Squat cinta fasce 165kgx7x8x6
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l'allenamento era:
165kgx3x4x6x8x7x5x2
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squat 220kgx1x3
siriugy
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Squat with weightlifting shoes and flat shoes
siriugy
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prima del video con scarpe weightlifting 165kgx6
seconda e terza con scarpe piatte 165kgx4 e x2
quale delle due รจ meglio?
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panca tecnica
siriugy
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95x2x2
100x2x2
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stacco geared 220kgx1x2
siriugy
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dopo diverso tempo senza corpetto nello stacco si ricomincia ad usarlo!
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