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4 months ago
lowlands of holland
celia from salmon's leap sings the folk song Lowlands of Holland,
sillygassner007
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LOWLANDS OF HOLLAND
The night that I was married
And lay in marriage bed
Up came a bold sea captain
And stood at my bedhead
Saying, "Rise, arise, new wedded man
And come along with me
To the lowlands of Holland
For to face your enemy"
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5 months ago
華陀五禽戲經絡養身氣功 李坤城老師 〈上〉
華陀五禽戲
功法特點
（一）安全易學，左右對稱
"健身氣功‧五禽戲"是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創
的，便于廣大群眾習練。因此，動作力求簡捷，左右對稱，平衡發展 ，既可全套連貫練習，也可側重多練某戲，還可只練某戲，運動量較 為適中，屬有氧訓練，各人可根據自身情況調節每勢動作的運動幅度 和...
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5 months ago
華陀五禽戲經絡養身氣功 李坤城老師〈下〉
華陀五禽戲
功法特點 （一）安全易學，左右對稱 "健身氣功‧五禽戲"是在對傳統五禽戲進行挖掘整理的基礎上編創 的，便于廣大群眾習練。因此，動作力求簡捷，左右對稱，平衡發展 ，既可全套連貫練習，也可側重多練某戲，還可只練某戲，運動量較 為適中，屬有氧訓練，各人可根據自身情況調節每勢動作的運動幅度
...
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5 months ago
健身气功八段锦（全套动作示范）
《道枢·众妙篇》："仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；
东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天 ，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之 疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。" 歌诀为："两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五
劳七伤往后瞧...
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃1.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃2.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃3.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃4.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃5.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身2哑铃6.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中的啞鈴篇，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一定 會瘦瘦瘦！！！！本視頻引自http://v.youku.co m/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html 請勿用於商業
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5 months ago
郑多燕健身操4针对腹部1.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中針對腹部的，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一 定會瘦瘦瘦！！！！ 本視頻引自http://v.youku.com/v_show
/id_XMjM5NDAwMDQ0.html請勿用於商業 类别：
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5 months ago
郑多燕健身操4针对腹部2.flv
健身操屬於有氧運動相對於無氧運動更加利於減肥，本視頻鄭多燕健
身減肥舞系列中針對腹部的，供大家一起欣賞，還是那句話堅持住一 定會瘦瘦瘦！！！！ 本視頻引自http://v.youku.com/v_show
/id_XMjM5NDAwMDQ0.html請勿用於商業 类别：
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@lkw1029 hehe..., ok, forgot to mention that between this gymnastic dance, i practice also yaga, it means, such as, monday, i practice No.1 Robi, Tuesday yoga, Wednesday No.2 Dumb, Tuesday Yoga, or so..., and when my body fits, i'll practice both in one day but one in the morning, the other(yog...