pedagogia del powerlifter
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overhead press training
s0m0ja
90 views
7 febbraio 2012
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overhead press training
s0m0ja
90 views
7 febbraio 2012
-
squat raw 180 e 190kg
s0m0ja
131 views
7 dicembre 2011
Allenamento:
5 x 90
2 x 100\110\120\
1 x 130\140\150\160\170\180\190
2x160
-
Raw Bench 2x1x150kg (2°set)
s0m0ja
153 views
5 dicembre 2011
bw: 75.5kg
-
panca ladder - 6x112kg (ultimo set)
s0m0ja
106 views
7 novembre 2011
volume training
1°set: 1x112
2°set: 2x112
3°set: 3x112
4°set: 4x112
5°set: 5x112
6°set. 6x112
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box alto 5x150
s0m0ja
78 views
-
soft board 5x120
s0m0ja
92 views
-
trazioni deloading (video dimostrativo)
s0m0ja
300 views
video dimostrativo di trazioni deloading per l'amico abacus
scusatemi per l'inclinazione del video
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stacco 230N - regionali usacli
s0m0ja
370 views
7 marzo 2010
bw: 70.9kg
3° prova
-
stacco 210kg - regionali USACLI
s0m0ja
251 views
7 marzo 2010
bw: 70.9kg
2° prova
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