好姿勢 好健康
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Self axial. Extension exercise
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Axial extension exercise of neck
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動動肩 治療五十肩！左右搖擺式。Codman pendulum exercise
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治療五十肩，嚴重者晚上無法側睡患側，晚上會痛到無法入睡，鐘擺運動能有效改善關節疼痛。Codman's exercises for the rotator cuff use a form of pendulum movement to regain and/or maintain range of motion in the injured a...
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貓背運動，脊椎關節運動。Cat Spine Exercise 20100903 By Bin LEE
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The Cat Exercise teaches you to initiate movement from your center and to coordinate your movement and breath. These are two of the most important themes in practice. The a...
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CAT EXERCISE貓背運動
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脊椎最容易做最有效的關節運動，常做有益於脊椎柔軟度與促進脊椎活動度，減輕腰背痛發生的機率。
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開香檳頸椎運動(CORK SCREW EXERCISE )
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能有效減請上頸椎及下頸椎的壓力，強化頸椎肌肉力量，每次下拉停五秒鐘，每回拉十下，每天運動三至五回。
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大家一起來做運動
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頸椎減壓運動(AXIAL EXTENSION EXERCISE)最好的頸椎減壓運動。適用於上班族，長期坐姿不良的朋友，頭痛、上背痛、上肢痠痛麻皆適合，不過如果做完會往遠端傳導則不適用，應請教您的醫師或治療師。
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LUMBAR SPINE麥氏運動
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適用於腰椎椎間盤突出,所導致腰背痛與坐骨神經痛,或者是長期坐姿工作的上班族,預防腰背痛可以採用此方法,但運動期間如果症狀惡化,請教您的醫師或物理治療師！
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LUMBAR SPINE屈膝抱胸式
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適用於腰椎退化性關節炎所導致腰背痛與坐骨神經痛,或者是椎間盤突出做麥氏運動會不舒服的患者,可以採用此方法,但運動期間如果症狀惡化,請教您的醫師或物理治療師！
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CAT SPINE EXERCISE貓背運動
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強化脊椎活動,減輕椎間盤壓力,強化伸肌與屈肌力量,可以降的背痛與腰痛的發生.
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