Plano Feminino
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Plano de Verão - Receita de Pão integral com Kellness™ Müslix® Chocolate
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1,450 views
O Plano de Verão traz uma receita deliciosa de Pão integral com Müslix. Uma deliciosa combinação de granola com gostas de chocolate.
A receita é simples e rende 10 paezin...
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Plano de Verão - Exercício Prancha (Abdominal)
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1,353 views
Prancha
Exercícios para Abdômen.
Séries
3x10 seg inicial
3x15 seg intermediário
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.youtube.com/planofeminino
Para entra...
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Plano de Verão - Exercício Abdominal Tesoura
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2,263 views
Você vai precisar de 2 caneleiras de 2 ou 3 quilos.
Exercícios para abdomem.
Séries
3x10 inicial
3x15 intermediário
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.yout...
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Plano de Verão - Exercício Obliquo Solo (Abdominal)
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1,363 views
Oblíquo Solo
Exercícios para Abdômen.
Séries
3x10 inicial cada lado
3x15 intermediário cada lado
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.youtube.com/planofemin...
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Plano de Verão - Exercício Infra Solo (Abdominal)
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1,103 views
Você vai precisar de 2 caneleiras de 2 ou 3 quilos.
Exercícios para Abdômen
Séries
3x10 inicial
3x15 intermediário
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.youtu...
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Plano de Verão - Exercício Abdominal 2 tempos
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462 views
Você vai precisar de 2 caneleiras de 2 ou 3 quilos.
Exercícios para Abdômen.
Séries
3x10 inicial
3x15 intermediário
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.yout...
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Plano de Verão - Exercício Supra Solo (Abdominal)
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804 views
Supra Solo
Exercícios para Abdômen.
Séries
3x10 inicial
3x15 intermediário
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.youtube.com/planofeminino
Para entrar par...
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Plano de Verão - Exercício Panturrilha Unilateral
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479 views
Panturrilha Unilateral
Você vai precisar de 2 caneleiras/halteres de 2 ou 3 quilos.
Exercícios para Panturrilha.
Séries
3x10 inicial cada lado
3x15 intermediário cad...
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Plano de Verão - Exercício Extensão Solo
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310 views
Extensão Solo
Você vai precisar de 2 caneleiras de 2 ou 3 quilos.
Exercícios para Pernas.
Séries
3x10 inicial cada lado
3x15 intermediário cada lado
Para ver mais ...
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Plano de verão - Exercício Subida no Step
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337 views
Subida no Step
Exercícios para pernas/coxa.
Séries
3x10 inicial cada lado
3x15 intermediário cada lado
Para ver mais exercícios acesse o canal: www.youtube.com/pla...
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