Norges Svømmeskole
Loading...
29
subscribers
42,220
video views
Kjerneøvelse 18 500
Fremhevede spillelister
01 Vanntilvenning
Denne fasen dekker den grunnleggende vanntilvenningen for elever som ikke har noen erfaring i vann fra tidligere. Barn som har deltatt aktivt både i babysvømming og småbarnssvømming, vil kunne gå ganske raskt gjennom denne fasen.
Vanntilvenningens hovedoppgave er å omsette kjente bevegelser, leker og spill fra land til vann, for å nøytralisere de ubehagelige opplevelsene med oppholdet i vann. Vanntilvenning dreier seg om å erfare og venne seg til vannets egenskaper gjennom individuell-/partner-/lek- og spilløvelser ved bassengkanten og i hoftedypt vann.
6 videos
Play all(6)
6 videos
Play all(6)
02 Kjernefunksjonen Dykke
Den første av kjernefunksjonene er "dykke". For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann -- dykke, og orientere seg der. Det krever en kontrollert pusting: Pust inn -- dykk -- hold pusten -- se -- kom opp -- pust ut og inn.
15 videos
Play all(15)
15 videos
Play all(15)
03 Kjernefunksjonen Flyte
Den andre kjernefunksjonen er "flyte". Den bevisste opplevelsen av at vannet "bærer" kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking. I den videre progresjonen må pustingen være situasjonstilpasset, en bevisst inn- og utpust, eller å holde pusten. Det tillater en målrettet progresjon av opphold under vann.
14 videos
Play all(14)
14 videos
Play all(14)
04 Kjernefunksjonen Gli
Gli under vann eller i overflaten er flyting i bevegelse. Det gir eleven mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Avhengig av kroppens form, stilling i vannet og glihastighet, økes eller reduseres motstanden. Målet er å gjøre eleven i stand til å påvirke (redusere) denne motstanden f.eks ved linjeholdning. Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
16 videos
Play all(16)
16 videos
Play all(16)
Advertisement
