nhashiba's channel

体幹を鍛える筋トレのメニュー例です。

【強化部位】

１．トランクローテーション＝腹直筋・腹斜筋（腹部両脇）

２．ストレートレッグブリッジカール＝腹直筋下部・腹横筋（腹部­深層筋）・多裂筋（背部深層筋）・大でん筋

３．アームレッグクロスレイズ＝腹横筋・多裂筋

４．ウインドミル＝腹直筋・腹斜筋・腹横...

やっぱタックルせな。

sprint drill for 100&200m

新刊書籍『DVD小・中学生のための走り方バイブル2 1時間で速くなれる！ 快足トレーニング編』のスペシャル映像を公開中。1時間という短­い時間であっても、的確なトレーニングをすれば、足は速くなりま­す！ 50ｍ走必勝法、100ｍ走必勝法、スタートダッシュ法、バトン­必勝法などの実践トレーニングが収録...

ハイパントの落下地点に走りこんだ場合、ボールをキャッチすると­、タックルされますが、

更にキックで進めると相手にタックルされる事はありません、さら­にスピードに乗っているので、相手も振り切る事ができます。

キックの精度も素晴らしいですが、迷わず蹴る判断も素晴らしいで­す。

http://wiki....