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Circuito con barra
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Peso muerto, remos, cleans, push-press, sentadillas. 10 reps cada ejercicio. Repitas 3 a 4 veces con 60 segundos descanso. Para mas inforamcion sobre entrenamiento y nutric...
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Circuito de Abdominales con Disco
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Un circuito de abdominales para marcar tu cintaron. 15 spread eagle sit-ups, 20 russian twist, 20 toe touches. Para mas in visitas http://www.meridatrainer.com
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Como Hacer El Squat
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por mas informacion sobre entrenamiento y nutricion por favor visitas http://www.meridatrainer.com
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Entrenamiento con Cadenas
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8 series de 3 repeticiones con 30 segundos descanso para aumentar poder y velocidad. Mas información en http://www.meridatrainer.com
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jumps + sprints
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Circuito Metabólico
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Para mas información de entrenamiento y nutricion por favor visitar http://www.meridatrainer.com
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Circuito de Condicion
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Burpees
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Supine Hip Thrust for Beginners
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Motivación de Entrenamiento
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