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007 entrenamiento para ponerse en forma
maside1085
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7 rondas de 7 p. muerto, 7 fondos, 7 pies barra, 7 flexiones pino
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entrenamiento para ponerse en forma
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3 rondas de 10 sentadillas por encima de la cabeza, 30 DUBS, 10 dominadas, 30 abds.
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entrenamiento para adelgazar 8-XI-10
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5 rondas. 10 sentadilla frontal, 5 flex. pino, 10 burpees-dominadas
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Diane entrenamiento para adelgazar
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2º entreno del día. "Diane": 21-15-9 reps.de Peso muerto, flexiones pino
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examen 2º nivel entrenamiento para adelgazar
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examen 2º nivel con diferentes ejercicios
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ponte en forma y adelgaza 22-06-10
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10 peso muerto,
15 rodillas axilas,
40 zancadas con barra encima de cabeza (20 kg.),
400 m. carrera
5 rondas
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entrenamiento para adelgazar 17-VI-10
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10 rondas de:
5 dominadas
10 burpees con saltos cajón
15 rodillas axilas
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2º entreno del día entrenamiento para adelgazar
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500 m. remo/30 press banca (80% PC)/1000 m. remo/20 press banca/ 2000 m. remo/10 press banca
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LINDA 15´55"
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70 kg.-120 kg.-42 kg - 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
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