holaa ...quiero aumentar mi masa muscular pero sin nada de pesas ni eso solo con estos ejercicios cuando tiempo lo tengo q hacer y cada cuanto.. un dato mas hago ejercicios de piernas media hora pasando un dia.. con todo eso cuanto tiempo tengo q hacer este ejercicio..pasando un dia dos dias? 2 3...
gracias pero ya voy casi un mes y ya estoy viendo resultados ... no quiero hacer con pesas porque tengo 18 y quizás crezca haha ojala :)...muchas gracias haré mas repeticiones (Y)
holaa ...quiero aumentar mi masa muscular pero sin nada de pesas ni eso solo con estos ejercicios cuando tiempo lo tengo q hacer y cada cuanto.. un dato mas hago ejercicios de piernas media hora pasando un dia.. con todo eso cuanto tiempo tengo q hacer este ejercicio..pasando un dia dos dias? 2 3...