腰痛を防ぐチャイルドポーズ＊やさしいヨガ
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足を温めよう＝リズミカルに動いて冷え性を改善
konaminagisa
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靴を履いていてもできます。足が温まると気持ちも元気になりますね。
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呼吸で身体を温める
konaminagisa
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簡単な呼吸で身体をポカポカ温めましょう
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つらい四十肩を防ぐやさしいヨガ
konaminagisa
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肩の周りを柔軟にほぐすやさしいヨガです
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朝すっきり目覚めよう!ヨガの工夫
konaminagisa
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朝のやさしいヨガ、耳のケア、目のﾊパｰミングで元気にお過ごしください。
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膝裏やハムストリングスを伸ばすストラップストレッチ=やさしいヨガ
konaminagisa
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夜寝る前にもおすすめのヨガの1つです。終わると腰や背中までリラックスできます。
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足の太腿を引き締めるヨガ＆筋力トレーニング
konaminagisa
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足の太腿を引き締めましょう。ゆっくりの呼吸で少ない回数でも効いてきます。
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朝の起き方で腰痛を防ぐ＝やさしいヨガ
konaminagisa
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呼吸法とヨガや操体法で腰痛を防ぎましょう。
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お腹ほぐしをしよう＝やさしいヨガ
konaminagisa
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ウェーブリングとソフトジムを使って簡単なおなかほぐしです。
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ふくらはぎのむくみを楽に=ウェーブリング
konaminagisa
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足は第二の心臓
足のふくらはぎや足裏のケアですっきり
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お尻をほぐす方法＝ウェーブリング１本を使って
konaminagisa
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ウェーブリングは便利です。
やさしいヨガ伊豆下田
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