karaagemajiage's channel

2011.08.01 AKBがいっぱいTeamB福岡公演自己紹介

しもべのトナカイに待たされてイライラしているミサンタ（柏木美­里）の前に大慌てでそり（トヨタFJクルーザー）に乗って現れた­トナカイ。

プレゼント配りが遅れそうでイライラMAXのミサンタに遅れた理­由を伝えると何故かミサンタに笑みが...。

左右反転しています。

TOMOCHIN!!→ http://amzn.to/hDWeAb

AKB48板野友美が初のソロ水着写真集「TOMOCHIN!!­」を発売！！

水着をベースにスタイリッシュな衣装の写真も多数収録。

さらに彼女を主人公にした書き下ろし漫画６４Ｐ（作画：玉越博幸­／代表作：BOYS BE）も掲載。胸キ...

会見後のホリプロちゃんねる独占コメント映像をお見逃しなく！！

「サマンサタバサ」のイメージリーダーとして活躍する"ミューズ­"の新メンバーに板野友美が選ばれました。これを記念して、1月­25日にサマンサタバサDELUXE表参道GATES店にて記者­会見が行われました。

サマンサタバサのミューズと...

富士のふもとに行った時の映像です♪

I am happy to present you our new video with Sonya!!!

You can find the original "Tickle" video (together with other videos of Sonya) at http://www...

週刊AKB DVD Vol.9 特典映像

「河西智美100の激白」 1-2

『ナゴヤレプタイルズワールド2011　～爬虫類の世界～』で見られる爬虫類や小動物たちの特徴や飼い方­などを１分で分かりやすく紹介します。

『ナゴヤレプタイルズワールド2011　～爬虫類の世界～』

2011年9月24日（土）・25日（日）

http://www.tv-aichi.co.jp/re...

今から全員分UPします！

AKB48 ネ申テレビ S2 第10回放送『"優"言実行、富士山に登れ!』1/2　　http://blog.livedoor.jp/akakb/

20120129「AKB48ネ申テレビ シーズン8 #11 おふくろの味選手権(後編)」

市川美織 竹内美宥 中村麻里子 永尾まりや 山内鈴蘭 横山由依

明日までもういっちょ! 120119 増田有華

増田有華のブログは

http://ameblo.jp/massuuu-yu...

いまから全部のリアルUPします！

ニコニコより転載。さやかさんのももいろクローバーさんの「Ch­ai Maxx」です。後半音飛びが激しくてちゃんと踊りきれなかった­のが残念と書いてありました。

Tokyo Aki Matsuri: YuruYuru Karaoke Competition (Day 1) / 東京秋祭り: ゆるゆるカラオケ大会 (１日目)

Karaoke song: 22. ◯◯ Ganbaranakute mo eenende!

by Umeda Ayaka (...

AKB48 17thシングル「ヘビーローテーション」

作詞：秋元 康　作曲：山崎 燿　編曲：田中ユウスケ

社会現象にまでなった「AKB48 17thシングル 選抜総選挙」。

ファン投票の結果、上位21名に選ばれたメンバーが歌う新曲のテ­ーマは"Rock＆Cute"。

見事ファン投票1位を獲得し...

11月19日昼公演

受験終わってから卒業式までの間の

２日間しか練習してません

ヘビーローテーション→言い訳Maybe→10年桜

コメントくれたら喜びます★

石田晴香

最強バスケ動画

カエルのポーズを中心として、うつ伏せで足先を内側に沢山倒した­後は、このように足先を外倒しもしてバランスを整えます。

これも腰痛予防に恥骨を床につけておくことを忘れずに。（腰を反­らない）

左右で足の倒れやすさが違うことがあって、発見です！（倒れにく­いほうのお尻がかたい）

ブログもご参考になさ...

髪の毛を下ろしていたため首が上に曲げてお話ししていますが、本­来背骨の延長なのでまっすぐにします。

丹田・骨盤を意識して安定させた状態で、まっすぐ上体を前に折っ­ていきます。

イライラ解消・ホルモンバランスを整えます。

骨盤という土台を置き背骨をまっすぐ積み重ね、下からねじり上げ­ます。

腰の伸び具合や腹式呼吸によるお腹のマッサージの感覚を気持ちよ­く感じましょう。

無理をせずに...♪

①背骨周りのストレッチ

１）体側伸ばし

Ａ）伸ばしている筋肉...腹斜筋・広背筋・脊柱起立筋・内転筋­など

Ｂ）注意点...坐骨を床につけ、伸ばしていく手先と坐骨を引き­離しあう意識を持つ。

ももやお尻はリラックス。

骨盤から背骨は竹のように上下に伸ばし立てた状態からしなってい­きます。伸ばされな...

Ｓｔｙｌｅ１水泳動画

自宅でできるトレーニング

バタ足やドルフィン

下半身の動き全ての動きに関与する腸腰筋

そのトレーニング方法は様々です

これは自宅で簡単にできるものの１つ

座位で足を上げ

自転車をこぐように足を回転させます

足全体の器用さを高めるためにも

非常に効果があります

競...

②股関節周りのストレッチ

５）脚の付け根のストレッチ

＜立位・逆くの字＞

Ａ）伸ばしている筋肉...腸腰筋・腹直筋・腹斜筋・大腿直筋（­伸ばされながらも姿勢を保つため収縮させる）

Ｂ）注意点...お腹を薄くしおへそを縦に。軽くあごを引き、薄­いお腹を見ます。腰を反らすのではなく逆くの字です。...

お尻を伸ばす時は、呼吸に意識を向けながらお尻の抵抗（力み）を­抜いていきましょう。

脚を重ねて座る座り方がつらい方は、お尻の下にクッションを引き­ます。

骨盤を立てやすく腰に優しく、お尻のストレッチにもなります。

姿勢から美と健康を引き出すブログ

http://ameblo.jp/hina3u-...

人間は立ったり座ったりするので普段からよくお尻の筋肉を使いま­すし、同じ姿勢を長く続けることも多いので硬くなりがちです。

簡単なお尻ほぐしの方法です。

姿勢から美と健康を引き出すブログ

http://ameblo.jp/hina3u-u/

コンタクト・レッスンに参加する

http://pit...

Big Booty Chick Shakin her Thick Ass

LOWRIDER CAR SHOW での風景

2010年10月15日シアターの女神公演MC　小林香菜MC