jeremiepuppets's channel
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Développé couché 115kg (253Lb) "jérémie" alias Deidara
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9 répétitions à 115kg, la 10ème en excentrique :)
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Circuit cardio proprioception "jérémie" alias Deidara
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exemple de travail en cardio + proprioception incluant différents exercices fonctionnels:
N°1 : Burpees
N°2 : Mountain climber
N°3 : Tuck jumps
N°4 : Gainage sur avant-bra...
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Front squat 125kg / PDC (275Lb / PDC) "jérémie" alias Deidara
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(1x125kg + 3xPDC + 1x125kg + 3xPDC)
Travail de puissance / Vitesse
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Circuit cardio proprioception "jérémie" alias Deidara
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Exemple de travail en cardio + proprioception incluant différents exercices fonctionnels:
N°1 : Burpees
N°2 : Mountain climber 2 pieds
N°3 : Side to side pads
N°4 : Gainag...
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Grip - BBM "jérémie" alias Deidara
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12 répétitions sur le Beef Builder Master
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Squat 140kg (308Lb) "jérémie" alias Deidara
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5 répétitions à 140kg
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Over head squat 85kg (187Lb) "jérémie" alias Deidara
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7rep à 85kg en Over head squat
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Soulevé de terre Sumo 175kg (385Lb) "jérémie" alias Deidara
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Encore du boulot niveau technique...
6 répétitions à 175kg
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Over head squat 80kg (176Lb) "jérémie" alias Deidara
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10rep à 80kg en Over head squat
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Circuit cardio proprioception "jérémie" alias Deidara
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Exemple de travail en cardio + proprioception incluant différents exercices fonctionnels:
N°1 : Burpees
N°2 : Gainage (avant-bras sur balance board et pieds sur versa disc...
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