Canal de jctreinador1
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Apresentação de Imagens
jctreinador1
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Uma série bem legal de fotos que vai mostrar o treinamento dos goleiros.
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*Exercício para goleiro na água*
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O goleiro em deslocamento à frente fazendo saltos com os dois cotovelos estendidos acima da linha da cabeça, na sequência em deslocamento de costas.
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*Velocidade de reação na água*
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O goleiro terá 31 segundos para tentar defender 37 bolas o mais rápido possível.
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*Treino de agilidade, força e queda
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O goleiro passará entre os cones, fará três saltos com o quadril flexionado e na sequência um chute rasteiro e uma bola alta para o goleiro realizae uma outra defesa.
E-ma...
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*Velocidade e percepção de espaço*
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O goleiro sai do gol em velocidade para tocar as mãos do preparador que está a uma distância de mais ou menos 10 metros à sua frente.Ao tocar irá voltar rapidamente onde o ...
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*Treinamento exaustivo*
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Objetivo do treino: Fazer com que o goleiro fique exausto no momento do chute.
e-mail: jctreinador1@hotmail.com
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*Exercício na trave*
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O goleiro em decúbito lateral segurando o pé da trave, logo fará um giro para levantar-se rapidamente e em seguida toca no cone para voltar e realizar a defesa.
e-mail: jc...
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*Lateralidade e força*
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Ao iniciar o exercício o goleiro terá em mãos uma bola e consequentementeirá saltar os cones lateralmente com as duas pernas juntas. ao saltar o último cone ele entrega a b...
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*Aquecimento*
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Tem como objetivo preparar o goleiro para as atividades mais intensas, elevando a temperatura corporal e a frequência cardíaca.
e-mail: jctreinador1@hotmail.com
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- -Treino para Goleiro sobre a corda- -
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O goleiro trabalha: Força, Rolamento, Queda, Agilidade e os aspectos cognitivos.
e-mail: jctreinador1@hotmail.com
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