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snatch 06 01 12
guima300
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pwr clean+pwr jerk 06-01-12
guima300
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Pés demasiadamente afastados na recepção da barra e má colocação do tronco no arremeso.
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"No hook,No feet snatch"
guima300
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Faço agora sempre no aquecimento,aparentemente está a ajudar na segunda puxada e na descida debaixo da barra.Sem pega "gancho" nem movimento dos pés,i.e.,pés inicialmente n...
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treino 27-10-11 power clean 82kg
guima300
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treino 27-10-11 Power snatch 62kg
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Ghetto Kinovea
guima300
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Verificação da trajectória da barra usando um set-up simples mas com uma barra empenada a fugir para a direita torna-se difícil.Continuo a não acabar as puxadas...
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Bad day at the office II
guima300
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Bad day at the office
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Há dias assim.....
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supino75kgx5
guima300
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Deadlift 133kgx5
guima300
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Muito fraco,a flexionar a zona lombar!! Procurei manter a cervical alinhada com o resto do ráquis.
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