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Treino completo para trabalhar todas as regiões do peito

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peitoral em 8 minutos Nível 2

Flexão dos antebraços com barra, mãos em pronação é uma variação do clássico "curls" para trabalhar os músculos bíceps.

"Burpees com salto" é a versão avançada do clássico "burpees". Nesta versão do exercício se adiciona um salto no final do movimento, neste modo o e...

Flexões - joelho sobre prancha, é um exercicio peitoral, que trabalha nas seguintes áreas: parte superior do tórax, à frente dos músculos deltóide ...

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Flexão, Hindu è um exercício usado em artes marciais Hindu para treinar peito e tríceps ombros.

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Extensão tríceps com haltere é um excelente exercício para treinar ambas as extremidades do músculo tríceps

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Supino Plano ( Exercícios Peitorais ) ( ) solicita todo o peitoral, o peitoral menor, o tríceps, o feixe anterior do deltóide, os serrateis anteri...

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Exercício completo para treinar peito, tríceps e ombros simultaneamente.

Exercício Ombros , Elevações sobre cabeça

Elevação lateral tronco inclinado exercício para ombros : este exercício trabalha o músculo deltóide, e especialmente a parte de trás do músculo.

Extensão antebraços tronco inclinado, é um excelente exercício para os braços porque envolve todas as partes do músculo tríceps.

Veja as outras aulas em: http://videolog.uol.com.br/...