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Bankdrücken 85kg x8 / Benchpress 187.5lbs 8 reps
emmerrzett
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Kreuzheben 140kg x6 (Touch and Go)
emmerrzett
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Letzte Übung meines Beintrainings. Hatte schon 3 Arbeitssätze Kniebeugen und 3 Arbeitssätze 45° Beinpresse.
Ich weiß, dass es mit "Titschen" ist. Deswegen auch Touch and G...
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Kurzhantelrudern 35er 37.5kg x10
emmerrzett
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Kurzhantelrudern. 1. Rückenübung. War aber schon der 2. Satz
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Schrägbankdrücken 70kg x8
emmerrzett
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Schrägbankdrücken 70kg
Seit langer Zeit das erste mal, dass ich auf die Schrägbank gegangen bin.
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How to Squat - Kniebeugen Tutorial (Anfänger - Deutsch)
emmerrzett
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Hier hab ich das erste mal, das Wort an die Zuschauer gerichtet, weil ich ein paar Sachen zur Kniebeugen klären wollte.
Es is audrücklich nur an Anfänger gerichtet. Jeder ...
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Kurzhantelschulterdrücken sitzend 27.5er x8
emmerrzett
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2. Übung meines Schulter/Arm-Trainings
Die 27.5er wiegen glaub ich 30kg. Der Griff kommt noch dazu. War zu mindest in meinem alten Studio so. :)
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Frontdrücken 60kg x5
emmerrzett
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Erste Übung meines Schultertrainings. Langsam wirds wieder. =)
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Kurzhantelschrägbankdrücken 30er x10
emmerrzett
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Als Ergänzungsübung zum klassischem Bankdrücken noch Kurzhantelschrägbankdrücken. Leistung schließt noch nich an letztes Jahr an, aber langsam kommts. :D
2. Satz
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Kurzhantelschrägbankdrücken 32.5er x7
emmerrzett
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Als Ergänzungsübung zum klassischem Bankdrücken noch Kurzhantelschrägbankdrücken. Leistung schließt noch nich an letztes Jahr an, aber langsam kommts. :D
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Bankdrücken 82.5kg x5 (fünfter und letzter Satz)
emmerrzett
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Langsam wirds nach meiner Verletzung. Letzter Satz Bankdrücken. Zum Vgl. gibts auch noch ein Vid vom 1. Satz. Selbes Gewicht.
PS: Meistens is das Datum des Uploads auch da...
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