Canal de diarioatletas
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Desplazamiento lateral
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Realizar un desplazamiento lateral y realizar un cambio de posición cada dos aberturas.
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Skiping + gluteos
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Combinamos los dos ejercicios de skiping más talón glúteos. Se busca perder el menor tiempo posible en la transición y desarrollar una buena coordinación.
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Skiping Bien y Mal Hecho
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Comparativa de el ejercicio de skiping, bien y mal hecho y a velocidad lenta para poder apreciar como debería ser la técnica correcta.
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Ejercicios básicos de Multisaltos
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Ejercicios básicos de multisaltos para corredores, en los que se debe buscar una rápida reactividad del tobillo contra el suelo y una posición correcta del cuerpo en cada a...
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ejercicios básicos de técnica de carrera
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Ejercicios que se deben realizar como rutinas de los entrenamientos e introducirlos como una parte más del calentamiento.
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Ejercicios de técnica de tobillos para corredores
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Ejercicios fundamentales para fortalecer los tobillos en los que hay que evitar utilizar las rodillas y aislar el ejercicio utilizando solo la articulación del tobillo.
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técnica tobillos
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técnica de tobillos para su fortalecimiento
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Talon gluteos
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Buscar con el talón el glúteo, evitando arrastrar en exceso los pies en el suelo.
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Skiping ruso.
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Realizar el skiping con extensiones completas de rodillas.
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skiping alto mal hecho
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Fijarse en los típico errores a la hora de hacer el skiping, espalda, brazos, tobillos mal posicionados
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