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danielbcb commented 2 weeks ago

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Calouros de ADM: Missão dada.

E missão dada é missão cumprida, certo?

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danielbcb said:

2012.1 bora representar!! o/

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danielbcb commented 7 months ago

9:35 Add to

Abdominal em 8 minutos Nível 2

Abdominal em 8 minutos Nível 2

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danielbcb said:

@rafa281 ta loko kra! AUHSuhasauh

faz isso que vc morre e acaba com o seu abdomen xD

faz dia sim, dia não; começando pelo Nivel 1 e depois trocando pelos outros níveis ;)

• danielbcb commented 9 months ago

  danielbcb said:

  @sfsmrmbn no comeco dos videos ele indica o tempo

  mas a verdade é que vc muda quando achar que esta pronto e consegue o proximo nivel

  qualquer coisa alterne os niveis, por exemplo, seg e sex faz o nivel 2 e qua faz o nivel 3

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danielbcb commented 8 months ago

12:19 Add to

Abdominal em 8 minutos Nível 3 - NO MUSIC

Abdominal em 8 minutos Nível3 - NO MUSIC: você sabia que graças à versão "No music" dos nossos exercícios, agora você pode adicionar toda a sua mú...

122,294 views

danielbcb said:

@jogador991 apesar dos outros niveis tambem trabalharem os musculos inferiores este é mais focado, por isso se sente a perna dura no final do exercicio (coisa que nos outros niveis nao acontece).

Muito bom comentario cara, simples e util, mandou bem ;)

Up!

• danielbcb commented 9 months ago

  danielbcb said:

  @MrDreey odeio o 4:30 isso sim xD

• danielbcb commented 9 months ago

  danielbcb said:

  @lipemarchiori isso mesmo kra ;)

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danielbcb commented 9 months ago

12:27 Add to

Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

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danielbcb said:

@WD0071 o ultimo seria facil se ja nao tivesse morto HASHUASa

o 4:30 que mata :S

• danielbcb commented 9 months ago

  danielbcb said:

  @padreqdedobr ta, e o que isso significa? HASuhasas

• danielbcb liked 9 months ago

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danielbcb commented 9 months ago

15:09 Add to

Treino glúteos em 15 minutos - Treino para bumbum

Fortalecer / tonificar glúteos em 15 minutos: treino rápido e eficaz para fortalecer/tonificar bumbum sem necessidade de qualquer equipamento de gi...

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danielbcb said:

minha mina ta reclamando que faço musculação mas nunca malho os gluteos

e resolvi fazer a vontade dela UAHSUHA

mas então, esses exercicios é só pra mina mesmo ou qualquer um pode fazer de boa?

• 15:09 Add to

  Treino glúteos em 15 minutos - Treino para bumbum

  Fortalecer / tonificar glúteos em 15 minutos: treino rápido e eficaz para fortalecer/tonificar bumbum sem necessidade de qualquer equipamento de gi...

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  danielbcb said:

  esses exercicios é só pra mina ou é pra qualquer um?

• 9:35 Add to

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

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  danielbcb said:

  @caiopena2008 nao exatamente por elas né (6'

• 9:35 Add to

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

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  danielbcb said:

  alguem já conseguiu um resultado BE visivel com esses exercicios?

  pq ja to fazendo a meses e apesar de ja estar com a forma dos 6 quadrados, eles ainda estao bem pequenos e quase nao da pra ver (nao tenho gordura)

  alguem ja conseguiu um resultado bem visível?

• 9:35 Add to

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

  Abdominal em 8 minutos Nível 2

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  danielbcb said:

  @gene9010 eu nao sou nenhum médico mas diria pra vc começar no Nivel 1 e observar se sente alguma dor ou incomodo, se nao sentir pode fazer de boa

  mas o mais aconselhado e procurar um médico mesmo e ver o que ele fala

• 12:19 Add to

  Abdominal em 8 minutos Nível 3 - NO MUSIC

  Abdominal em 8 minutos Nível3 - NO MUSIC: você sabia que graças à versão "No music" dos nossos exercícios, agora você pode adicionar toda a sua mú...

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  danielbcb said:

  @gene9010 já te respondi no video do Nivel2 ;)

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danielbcb commented 10 months ago

12:27 Add to

Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

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danielbcb said:

@tupetxx mas nao é só para os musculos laterais, tem as fases para toda a região abdominal

fora que nesse nivel tem 2 exercicios a menos e 3 deles são iguais.

Por isso não to vendo muita vantagem do nivel 3 em relação ao 2 :\

• 12:27 Add to

  Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

  Abdominais em 8 minutos - Nível 3 - P4P Music

  65,286 views

  danielbcb said:

  Me respondam 2 perguntas rapidao:

  1° - Nao tem tempo de descanso mesmo ou sera que só o video nao colocou?

  pq qualquer exercicio para qualquer parte do corpo o instrutor sempre manda descansar entre as series

  2° - Sera que é MELHOR que o Nivel 2 ou só diferente?

  pq se entrar no site do P4P vc vai...

• 4:43 Add to

  Como adicionar música aos treinos P4P

  Você sabia que graças à versão "No music" dos nossos exercícios, agora você pode adicionar toda a sua música preferida? Ainda não experimentou? Ass...

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  danielbcb said:

  ou dar play no wmp -_-

  se mata u.u

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