Canale di cirodefalco1987
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condizione merdooosa dopo 2 mesi di inattivita
cirodefalco1987
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shut up and squat man
cirodefalco1987
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chi � il miglior poker player??
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c'mon..bench
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allenamento del 7 ottobre 2011
prove massimali su panca piana
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panca piana 140 kg
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panca piana 110 kg x 3
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panca piana 120 kg x 3
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panca piana 130 kg x 3
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allenamento forza
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panca piana 150 kg
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test massimaledopo quasi 6 mesi senza allenamento specifico x la forza
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superset antagonist tricipiti e bicipiti
cirodefalco1987
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push down 45 kg in superserie con bicipiti ai manubri 16 + 16 kg.
anche qui esempio di heavy duty mal riuscito con pesi calcolati per arrivare a cedimento verso le 6/8 seri...
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