Cиловая физкультура
Loading...
94
subscribers
191,264
video views
Uploaded videos
1-10 of 28-
06.10.2010 Гиря - Жим 42-60, швунг 57-72, легкий присед 38-47
Yahont7
1,011 views
Прошелся по жиму и швунгу гири.
По просьбе трудящихся, выкладываю тренировку целиком.
-
Жим стоя гирь 2х50х1х3. (Мой Аттестат атлета!)
Yahont7
1,897 views
Это моя, первая сотня жима стоя в гирях.
-
Швунг гантели 75х1
Yahont7
17,199 views
Наконец то.. сделал. :)
Полное видео этой проходки здесь - http://rutube.ru/tracks/2848152.html?v=2e3c64fec67fe547cece46db56389005
-
Жим стоя гирь 2х44х5.
Yahont7
995 views
Предпроходка на тренировке от 22.12.2009.
До этого подхода было в жиме 2х38х3, 2х42х3, 2х44х2х9. Полная тренировка здесь http://rutube.ru/tracks/2752337.html?v=e5dbd88fbbd...
-
Швунг навесной гири 64х1
Yahont7
1,513 views
Все же такая, гиря тяжелее подымается чем гантель того же веса.
увы на сегодня могу поднять то-ко 64 на раз, и то правой (левой ориентировочно 60-62кг).
-
Швунг "навесной" гири 54х8 и 58х5/4
Yahont7
515 views
Еще по мелочам, решил пройтись каково швунговать гирю навесную, (по сути несиметричную) весом в 54 кг (32кг + гантели 2х5+2х6). Осилил 8 (рассчитывал 10 но был чуток не в ...
-
Жим гантели лежа 56х9
Yahont7
1,294 views
Так по мелочам.. Решил пройтись, в жиме лежа гантели 56кг на разы.
-
Швунг гантели 70x1
Yahont7
8,020 views
Решил вчера себя проверить, в швунге гантели. В предыдущий раз я смог покорить лишь 67 кг и то криво а 70 кг ни как не поддавалось. Теперь получилось вот так, как на видео....
-
Жим несиметричных гирь стоя (45+45)х2
Yahont7
5,597 views
Очень тяжелое в исполнении упражнение, когда центр тяжести гири смещен то закинуть ее стоит больших энергитических затрат. Кароче надо специально тренировать взятие на груд...
-
Жим лежа 'навесной' гири 48х7
Yahont7
3,055 views
Очень хотел сделать 48х8, но левая рука как назло больше семи раз не тянет.
Две попытки, а результат один и тот же 8/7.
Вообще этот результат, есть подводящий под желанны...
Advertisement
Play all(28)