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Stacco
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154kg massimale non forzato come peso, ancora non c'è la tecnica giusta
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Max Stacco da Terra
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20/02/2010
160kg
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ProveDiStacco
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Allenamento del 02 02 2009
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Squat 5x6: Prima serie con 90kg, le altre con 100kg.
Sicuramente si possono fare meglio, era la prima volta che usavo questo peso...
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Allenamento del 30-01-2009
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In totale erano 5 serie ciascuno, riprese solo alcune.
Alex 86kg x 6 rip. Little1: 94kg x 6 rip. provando a fermarmi in basso, Little2: 94kg 6 rip. continue.
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Allenamento 23012009
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Little: Slancio con 56kg. Squat con 90kg
Alex: Slancio con 60kg 1/2 Squat profondo 86kg
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Allenamento 19-01-2009
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Nel video, una serie di strappo. 4 Serie di Squat e infine una serie di trazioni alla sbarra. Enjoy
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Strappo/Snatch (serie con 40kg)
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I primi tempi con lo strappo (11-10-2008)
Serie con 40kg.
La qualita' è bassa, ho dovuto aumentare di molto la luminosita'(Era troppo scuro)
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Squat 70kg
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12-01-2009
Prima serie di riscaldamento. 70kg 8 rip.
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Trazioni alla Sbarra (presa supina)
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A fine allenamento, ho voluto testare il filo legato alla piastra da 10kg. Il risultato del test è stato mediocre, perche' il peso toccava terra e non potevo estendermi com...
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