Treino e Beleza
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Stiff no Smith
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Treino para glúteos e posteriores no smith. Stiff.
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Treino de abdominal com Roller
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Excelente exercício abdominal para definir a barriguinha.
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Make de carnaval
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Maquiagem perfeita para o carnaval ou festa a fantasia, bem alegre, colorida e irreverente.
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Sophie brincando com a ração
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Minha princesa Sophie brincando com a ração.
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AFUNDO
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Afundo realizado com barra e em locomoção segurando anilhas.
Faço 4 séries de 10 a 12 cada perna.
Excelente para pernas e glúteos.
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MEU TREINO DE ABDOMINAL FAVORITO
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Este é eu treino favorito. Definitivamente, ele pega toda a musculatura e ainda trabalha o CORE.
Muito bom, mas precisa ser feito com muita consciência.
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SPITZ BRINCANDO COM LHASA, MUITO FOFAS
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Minha linda e pequena Sophie, spitz alemão anã, encantando todos em casa, inclusive a minha querida Vênus, uma lhasa apso.
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TREINO DE GLÚTEOS NA POLIA
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Um dos meus exercícios favoritos, glúteos na polia baixa, executando um movimento bem completo com alongamento total da perna. Ótimo para o bumbum.
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TREINO INTENSIVO NA CADEIRA EXTENSORA
TreinoeBeleza
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Trabalho para quadríceps bem concentrado.
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TREINO STIFF
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Treino de Posteriores, o Stiff é um excelente exercício para posteriores e glúteos.
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