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Deinen Trainingsplan solltest du unter anderem alle paar Wochen umstellen, damit für dich selbst keine Monotonie aufkommt, das Training also spannend für dich bleibt, und natürlich um deinem Körper etwas Abwechslung zu gönnen da er sich irgendwann an die Übungen gewöhnt.

Wie du selbst das Training umgestaltest bleibt dir überlassen beziehungsweise wird es von deiner Zeit und deinen Möglichkeiten bestimmt.
Du könntest ein ähnliches Ganzkörpertraining durchführen, ein Ganzkörpertraining bei dem du zwar jedes mal den ganzen Körper trainierst, aber jedesmal einen anderen Schwerpunkt setzt (Brust, Rücken oder Beine) oder aber ein Splittraining für das du zwischen 2 und 5 Tagen brauchst.
Nicht zu vergessen: du kannst auch an der Wiederholungs- und Satzzahl etwas ändern.

Speziell etwas zu beachten gibt es nicht.

-Christoph

Ahoi!

Beim Training reißen Muskelfasern und wachsen in der Ruhephase stärker wieder zusammen.
Gönnst du den Muskeln keine Ruhe, können sie sich nicht erholen.
Wenn dich dieses Workout nicht genug belastet kann das unterschiedliche Gründe haben.
Entweder du machst die Übungen zu schnell, nutzt also Schwung aus, nimmst nicht genug Gewicht oder dein Körper kann eine höhere Belastung ab.
Was genau ist dein Problem? Oder besser gefragt: Welcher Körperteil wird deiner Meinung nach nicht genug belastet?

"zusammen zu trainieren" heißt das natürlich. (:

-Christoph

Hallo!

Wir haben uns in der Grundausbildung kennengelernt und danach immer den Kontakt gehalten.
Zuerst hat jeder sein eigenes Ding gemacht, aber seit ich auch in Kassel wohne versuchen wir so oft es geht zusammen trainieren.
Diesen Kanal haben wir gestartet weil uns das Training und alles was damit zu tun hat viel Spaß macht und wir versuchen wollen vielen Leuten die sich noch unsicher sind ob es das Richtige für sie ist sich für ein gesundes Leben zu entscheinde.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.

-Christoph