Upload
42,489

Subscription preferences

Loading...

Loading icon Loading...

Working...

Tatiannamania

Рок-н-Ролл ПРЕСС! ( Rock n Roll Abs Workout )

17,036 views 2 months ago
Тренируйтесь дома вместе со мной!  Мои тренировки вам помогут достичь спортивное сильное стройное тело, прокаченный пресс и позитивный настрой жизни.  Workout with me at home! My Workouts will help you achieve athletic strong and slender body, great abs and positivity towards life.

Тренировка 09:31 РУССКАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО - 16:37 Меняйте качество на HD в настройках :). Оставляйте все вопросы в комментариях, Я всегда рада ответить на любой вопрос. Дополнительное объяснение тренировки в блоге.

***********
Интервальный таймер онлайн - http://www.beach-fitness.co...

***********

Теория Моих Тренировок и Советы Начинающим - http://www.youtube.com/watc...

How to put together my workouts ( Как составлять тренировки ) - http://www.lovingfit.com/fi...

***********
Кардио Вместе Со Мной - ( Real Time Cardio ) -

http://bit.ly/1dawlbZ

***********
Жизнь в Америке. Моя История (запрос) -

http://bit.ly/1b0OwhT

Challenge Для Осанки ( Good Posture Challenge ) -

http://bit.ly/Jkwl0K

***
Упражнения Для Внутренней Стороны Бедра -

http://www.youtube.com/watc...

http://www.youtube.com/watc...
***
Challenge Для Ягодиц 1 ( Round Booty Challenge 1 ) -

http://bit.ly/1faPcp2

Challenge Для Ягодиц 2 ( Solid Booty One Month Challenge 2 ) -

http://bit.ly/1h4R2ZN

Почему Вам Трудно Похудеть - http://

www.youtube.com/watch?v=3z_JQR­6tVJ4

Как Убрать Жир С Боков И Проблемных Мест -




http://www.youtube.com/watc...

Как Ускорить Метаболизм ( Обмен Веществ ) ( How To Speed Up Your Metabolism -

http://www.youtube.com/watc...

Как Накачать Пресс Правильно -

http://www.youtube.com/watc...

Тренировка На Грудь ( Подтягиваем ) -

http://www.youtube.com/watc...

Целлюлит. Как избавиться от целлюлита -

http://www.youtube.com/watc...

Как Похудеть На 5 кг за Месяц EN/RUS ( How To Lose 10 lbs in a Month ) -
http://www.youtube.com/watc...
***********

Полезный Шоколад Рецепт ( Healthy Chocolate Recipe ) -

http://www.youtube.com/watc...

***********

Push-Up Program ( Программа Для Отжиманий ) -

http://bit.ly/IIzIxT

Как научиться подтягиваться - ( Learn to do Pull-Ups )

http://bit.ly/1cERjls

How To Train For Best Results ( Как Правильно Тренироваться ) -

http://bit.ly/1cr3QW2

Продукты Которые Помогают Балансировать Гормоны ( Hormone Balancing Foods ) -

http://bit.ly/1bJd7Mx


Healthy Food Guide and Menu Sample ( Примерное меню и Полезные рецепты ) -

http://bit.ly/1c0ctvE

Full Length Warm-Up ( Разминка ) -

http://bit.ly/1bJdcQ8


Full Body Stretching ( Раcтяжка ) -

http://bit.ly/1jUZE7T

Plank Variations ( Варианты Планок ) -

http://www.youtube.com/watc...

***********

All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )

Тренировки Для Начинающих -

http://www.youtube.com/play...

Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) -

http://bit.ly/1cERHjI

Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) -

http://bit.ly/1b0Pivi

Abs ( Тренировки На Пресс ) -

http://bit.ly/1faPBYz

Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) -

http://bit.ly/1cERKvX

***********

Facebook

https://www.facebook.com/Lo...

VKontakte.ru

http://vk.com/tatiannamania

Instagram - http://instagram.com/tatian...

Twitter

http://twitter.com/#!/Lovin...


***********

Music provided by Royalty Free Site - http://incompetech.com/m/c/... :

Tracks Used: Padanaya Blokov-1, Son Of A Rocket
Read more
Тренируйтесь дома вместе со мной!  Мои тренировки вам помогут достичь спортивное сильное стройное тело, прокаченный пресс и позитивный настрой жизни.  Workout with me at home! My Workouts will help you achieve athletic strong and slender body, great abs and positivity towards life.

Тренировка 09:31 РУССКАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО - 16:37 Меняйте качество на HD в настройках :). Оставляйте все вопросы в комментариях, Я всегда рада ответить на любой вопрос. Дополнительное объяснение тренировки в блоге.

***********
Интервальный таймер онлайн - http://www.beach-fitness.co...

***********

Теория Моих Тренировок и Советы Начинающим - http://www.youtube.com/watc...

How to put together my workouts ( Как составлять тренировки ) - http://www.lovingfit.com/fi...

***********
Кардио Вместе Со Мной - ( Real Time Cardio ) -

http://bit.ly/1dawlbZ

***********
Жизнь в Америке. Моя История (запрос) -

http://bit.ly/1b0OwhT

Challenge Для Осанки ( Good Posture Challenge ) -

http://bit.ly/Jkwl0K

***
Упражнения Для Внутренней Стороны Бедра -

http://www.youtube.com/watc...

http://www.youtube.com/watc...
***
Challenge Для Ягодиц 1 ( Round Booty Challenge 1 ) -

http://bit.ly/1faPcp2

Challenge Для Ягодиц 2 ( Solid Booty One Month Challenge 2 ) -

http://bit.ly/1h4R2ZN

Почему Вам Трудно Похудеть - http://

www.youtube.com/watch?v=3z_JQR­6tVJ4

Как Убрать Жир С Боков И Проблемных Мест -




http://www.youtube.com/watc...

Как Ускорить Метаболизм ( Обмен Веществ ) ( How To Speed Up Your Metabolism -

http://www.youtube.com/watc...

Как Накачать Пресс Правильно -

http://www.youtube.com/watc...

Тренировка На Грудь ( Подтягиваем ) -

http://www.youtube.com/watc...

Целлюлит. Как избавиться от целлюлита -

http://www.youtube.com/watc...

Как Похудеть На 5 кг за Месяц EN/RUS ( How To Lose 10 lbs in a Month ) -
http://www.youtube.com/watc...
***********

Полезный Шоколад Рецепт ( Healthy Chocolate Recipe ) -

http://www.youtube.com/watc...

***********

Push-Up Program ( Программа Для Отжиманий ) -

http://bit.ly/IIzIxT

Как научиться подтягиваться - ( Learn to do Pull-Ups )

http://bit.ly/1cERjls

How To Train For Best Results ( Как Правильно Тренироваться ) -

http://bit.ly/1cr3QW2

Продукты Которые Помогают Балансировать Гормоны ( Hormone Balancing Foods ) -

http://bit.ly/1bJd7Mx


Healthy Food Guide and Menu Sample ( Примерное меню и Полезные рецепты ) -

http://bit.ly/1c0ctvE

Full Length Warm-Up ( Разминка ) -

http://bit.ly/1bJdcQ8


Full Body Stretching ( Раcтяжка ) -

http://bit.ly/1jUZE7T

Plank Variations ( Варианты Планок ) -

http://www.youtube.com/watc...

***********

All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )

Тренировки Для Начинающих -

http://www.youtube.com/play...

Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) -

http://bit.ly/1cERHjI

Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) -

http://bit.ly/1b0Pivi

Abs ( Тренировки На Пресс ) -

http://bit.ly/1faPBYz

Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) -

http://bit.ly/1cERKvX

***********

Facebook

https://www.facebook.com/Lo...

VKontakte.ru

http://vk.com/tatiannamania

Instagram - http://instagram.com/tatian...

Twitter

http://twitter.com/#!/Lovin...


***********

Music provided by Royalty Free Site - http://incompetech.com/m/c/... :

Tracks Used: Padanaya Blokov-1, Son Of A Rocket Show less
Loading...
Working...
Sign in to add this to Watch Later

Add to