Kanal von Sportwissenschaftnet
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Incline Chin-up
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Klimmzüge mit anteiligem Körpergewicht.
Primär trainierte Muskeln: Armbeuger und obere Rückenmuskulatur.
Ganzkörperstreckung - Brustbein zur Stange ziehen!
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Men´s Health Camp
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Men´s Health Camp 2011
Sport für Jeder-Mann!
13.04.-20.04.´12 & 20.04-27.04.´12
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Men´s Health Camp
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Men´s Health Camp 2011
Sport für Jeder-Mann!
13.04.-20.04.´12 & 20.04-27.04.´12
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Tube Hip Lift
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Beid- und einbeiniges Hüftheben gegen elastischen Widerstand.
Trainiert primär die Oberschenkel-Rückseite und das Gesäß.
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Santa Barbara Beach WorkOut
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Fit im Urlaub...
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Twisted-MedicineBall
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Übung des Monats:
Twisted MedicineBall
Fersen in den Boden, leichte Rücklage mit fixiertem Becken, Rotation mit Gewichtsball
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SwissBall Hip-Extension
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Übung des Monats:
SwissBall Hip-Extension
Rückenlage, ein Bein hoch, Hüfte strecken und beugen.
Oberschenkel-Po-Rücken
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Incline-Lateral Raise
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Übung des Monats:
Incline-Lateral Raise
Beine gebeugt, Rücken gerade, Oberkörper in Vorneigung, seitliches Armheben
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Resistance Crunch
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Übung des Monats:
Resistance Crunch
Rückenlage, Beine anwinkeln, elastischen Widerstand fassen...
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Dumbbell Split-Squats
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Übung des Monats:
Dumbbell Split-Squats
Schrittstellung statisch oder dynamisch, Arme strecken.
Ganzkörper-Übung!
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