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Pull Over
Pipes141
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Exercício para peito/costas
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Remada Baixa Unilateral
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Exercício para as costas
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Tri-set na Mesa Flexora
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Seqüência para posteriores de coxa e gluteos na mesa flexora
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Bi-set para triceps II
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Bi-set de triceps testa+triceps supinado
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Drop set de triceps no gravitron
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Serie para triceps
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Bi-set para triceps no pulley
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Triceps no pulley + pulley invertido
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Treino de triceps
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Extensão simultânea
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Rosca Cruz Unilateral
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Exercício para bíceps no Cross Over
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Remada Curvada
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Treino de costas com Remada Curvada ( pegada pronada)
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Drop set na Rosca Direta
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Treino de bíceps com drop set
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