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Seche 2012 bi-sets training
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1er mois de sèche pour Julien. Intensification progressive de l'entraînement avec utilisation de différentes techinques comme les bi-sets qui sont des enchaînements de 2 ex...
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exemples de bi-sets pour les pectoraux
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Exemple de combinés de 2 exercices effectués à la suite pour le même groupe musculaire. Intensification d'entraînement pour Julien en début de phase de "sèche" - recherche ...
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Alexey Lesukov preforming chin-up drop-sets at Jack Gym Luxembourg
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Alexey fait des séries dégressives de tractions lestées au Jack Gym de Hésperange ( Luxembourg )
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Développé couché au poids de corps
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Open de développé couché de Thil (26 Novembre 2011) barre au poids de corps - Ici un athlète de 85kg.
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Bench press à 150kg
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Open de développé couché de Thil (26 Nov 2011) - quelques athlètes avec barre à 150kg
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Concours de développé couché à 200kg à Thil (54)
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Open de développé couché de Thil le 26 Novembre 2011 - Barre à 200kg
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Développé couché 100kg juniors
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Quelques Juniors aux 100kg de Thil le 26 Novembre 2011.
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Julien - quads workout
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Extrait d'une séance cuissses lors de la prise de masse 2011 de Julien - 2 mois après la reprise des squats libres ( voir video du 18 Septembre ).
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Julien à 600kg à la presse
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Série de presse à 600kg.
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Julien au DC à 100kg
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Séance de rappel Pec du Jeudi dans le but se gagner en endurance/resistance pour la compétition des 100kg de Thill (54) le 26 Novembre 2011.
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