Murmeliusz's channel

Murmeliusz added to a playlist 3 months ago

1:17 Add to

Elixir - sauvakävely: Sauvakävelytekniikka ylämäkeen

Ylämäen lähestyessä ei ole syytä vaipua synkkyyteen. Hartiat rentoina ylämäki hoituu helpolla. Oopperalaulaja Johanna Rusanen kokeilee hiihtovalmen...

434 views

sauvakavely 8 videos

• 
• 
• 
• 
• 

• 2:17 Add to

  Elixir - sauvakävely - Reijo Jylhän alkuveryttely

  http://www.elixir.fi - Sauvakävelysauvoista on moneksi. Ne tuovat kävelylenkillä tukea ja antavat alleille kyytiä, mutta toimivat myös välineenä al...

  307 views
• 0:47 Add to

  Elixir - sauvakävely: Tasamaan ryhti

  Sauvakävely kulkee hyvin eteenpäin, kun muistaa pitää ryhdin suorassa ja hymyillä. Valmentaja Reijo Jylhä näyttää ja kertaa selkeästi, mistä koostu...

  372 views
• 2:03 Add to

  Elixir - Sauvakävely - Sauvakävelysauvan mitta

  http://www.elixir.fi - Oikean mittaiset kävelysauvat on helppo valita. Kun pidät sauvaa kädessä, kyynärkulma on vähän yli 90 asteen kulmassa. Toine...

  354 views
• 1:53 Add to

  Elixir - sauvakävely: Ryhtilinja ylämäessä

  Sauvakävely on luontevinta lenkkipolulla, missä on välillä myös mäkiä. Ylämäessä ryhtilinja muuttuu ja käsille tulee enemmän painetta. Voit tarkist...

  310 views
• 1:58 Add to

  Elixir - sauvakävely: Pyrähdysharjoitus

  Sauvakävelylenkillä on hyvä tehdä välillä 10--15 sekunnin mittaisia pyrähdyksiä. Harjoitus antaa lihaksille vaihtelua ja kehittää nopeusvoimaa. Pyr...

  462 views
• 1:52 Add to

  Elixir - Sauvakävely - Käsien käyttö

  http://www.elixir.fi - Sauvakävelyssä on tärkeää muistaa pitää kädet alhaalla. Sauva tulee lyödä maahan aina vastakkaisen jalan kantapään kohdalle....

  1,165 views
• 1:29 Add to

  Elixir - Sauvakävely - Ponnistus

  http://www.elixir.fi - Sauvakävelyn tärkein osa-alue on ponnistus. Ponnistuksessa tärkeintä on päkiöille nousu ja oikea jalkaterien asento. Käytä p...

  457 views

+ 7 more videosshow less