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Bench Training alone 12 Dec
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Inni di San Nicola, Spadola VV Calabria
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Hymns for St. Nicholas (6th December). Patron of Spadola, a small town in the middle of Calabria (Italy).
Hymns recorded on tape in eighties and now reported in mp3. Unfor...
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Fabrizio Zangari - XI Coppa Italia di Powerlifting- FIPL/IPF
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Squat 200 210 225N
Panca 130 135 145.5 Record Italiano Juniores Cat. -93
Stacco 210 225 240N
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Bench Training August 22nd
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F6 42
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Squat 190 Kg
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Superior 40 + fasce thp
Non è fondo però dato che era tempo che non mi caricavo certi pesi addosso sono contento della tenuta della schiena.
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Fabrizio Zangari - XI Campionato Italiano di panca FIPL - Record Italiano Subjunior cat 82.5
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Bench 110 115 122.5 (record di specialità)
Dark Side Of The Power Cuneo
XI Campionato Italiano di panca FIPL a San Zenone al Lambro (MI) 4 dicembre 2010
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Allenamento del 9 marzo
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Due dischi da 20 sono 100kg.
Due dischi da 20 + uno da 10= 120kg
Tre dischi da 20= 140kg
Tre dischi da 20 + uno da 10= 160
Quattro dischi da 20 sono 180
Ecco, dopo 2 mesi ...
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30 Dec Deadlift Training
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Prove entrate di panca per la Coppa Italia
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Rispettivamente 110 e 170kg.
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Squat 170 - 185kg
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16.10
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